GLA:D®-Programm bekämpft chronische Rückenschmerzen aktiv

Chronische Rückenschmerzen verlieren ihren Schrecken – dank eines dänischen Therapieansatzes. Das GLA:D® Rücken-Programm setzt auf Aufklärung, Training und Selbstmanagement und etabliert sich zunehmend in Deutschland und der Schweiz.

Statt passiver Maßnahmen lernen Betroffene, ihre Beschwerden aktiv in die Hand zu nehmen. Speziell geschulte Physiotherapeuten führen das Programm durch, das auf drei Kernpfeilern basiert:

Sitzen, Rücken zwickt? Orthopäde Prof. Dr. Wessinghage stellt in einem kompakten PDF-Spezialreport 17 einfache 3‑Minuten‑Übungen vor, die gezielt Rumpfmuskulatur kräftigen und Beschwerden im Alltag spürbar lindern. Der Leitfaden ist praxisnah, ärztlich geprüft und eignet sich hervorragend als Ergänzung zu strukturierten Programmen wie GLA:D®. Ideal für Menschen mit chronischen Rückenschmerzen oder für alle, die ihre Mobilität zurückgewinnen wollen. Kostenlos per E‑Mail. Jetzt 3‑Minuten‑Wunderübungen als Gratis-PDF sichern

• Wissen: In Gruppensitzungen klären sie über Ursachen und Bewältigungsstrategien auf.
• Training: Ein zwölfwöchiges, angeleitetes Übungsprogramm stärkt die Rumpfmuskulatur.
• Daten: Ein begleitendes Register sichert die Qualität und belegt die Wirksamkeit.

Der strukturierte Ablauf folgt einem „3-2-12-1“-Muster: Drei Einzelsitzungen, zwei Edukations-Termine, zwölf Trainingseinheiten und eine finale Evaluierung.

Wissenschaft belegt den Erfolg

Das Programm ist eine Übertragung des erfolgreichen GLA:D®-Konzepts für Arthrose. Studien aus Dänemark und der Schweiz zeigen bereits positive Effekte: Teilnehmende berichten von weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit.

Der Clou? Die Kombination aus Wissen und Aktivität baut Ängste ab. Patienten gewinnen das Vertrauen in ihren Körper zurück und lernen, ihren Alltag trotz Beschwerden zu meistern. Das Ziel ist klar: langfristige Kompetenz statt kurzfristiger Linderung.

So kommt man an das Programm

In der Schweiz übernehmen die Krankenkassen die Kosten bei ärztlicher Verordnung. In Deutschland hängt die Finanzierung von der jeweiligen Kasse ab, erste Selektivverträge existieren bereits.

Interessierte sollten sich direkt bei ihrer Krankenkasse und einem zertifizierten Anbieter erkundigen. Das Netzwerk wächst: In der Schweiz sind über 1000 Therapeuten zertifiziert, in Deutschland koordiniert die Deutsche Arzt Management GmbH den Ausbau.

Vom Patienten zum Aktivisten

GLA:D® steht für einen Paradigmenwechsel. Es befähigt Menschen, aktive Gestalter ihrer eigenen Gesundheit zu werden. Für Millionen Betroffene könnte dieser evidenzbasierte Ansatz der Weg aus der Schmerzspirale sein.