Osteologie-Kongress setzt auf Prävention gegen Knochenschwund

Führende Mediziner fordern einen Paradigmenwechsel im Kampf gegen Osteoporose. Auf dem Fachkongress "Osteologie 2026" in Frankfurt rückt die frühzeitige Vorbeugung in den Mittelpunkt – und verdrängt die reine Behandlung nach Knochenbrüchen. Angesichts von über sechs Millionen Betroffenen allein hierzulande sehen Experten hier den entscheidenden Hebel.

Ernährung: Mehr als nur Kalzium und Vitamin D

Die Basis bilden nach wie vor die Klassiker: Kalzium als Baustein und Vitamin D für dessen Einlagerung. Doch die Diskussionen in Frankfurt gehen weiter. Welche Rolle spielen Magnesium oder Zink? Klar ist: Eine tägliche Zufuhr von rund 1.000 Milligramm Kalzium – idealerweise über grünes Gemüse, Käse oder Mineralwasser – bleibt essenziell. Bei Vitamin D ist eine Ergänzung, besonders im Winter, oft nötig.

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Der Knochen-Booster: Gezieltes Krafttraining

Knochen sind lebendes Gewebe. Sie werden stärker, wenn sie gefordert werden. Deshalb ist gezielte Bewegung ein zentraler Pfeiler der neuen Präventionsstrategie. Krafttraining, Laufen oder Wandern setzen die nötigen Reize. Sie stimulieren die knochenaufbauenden Zellen, erhöhen die Dichte und stärken zugleich die Muskulatur. Ein doppelter Effekt: festere Knochen und ein geringeres Sturzrisiko.

Wer ist besonders gefährdet?

Osteoporose verläuft lange symptomlos – oft ist ein Bruch das erste Anzeichen. Umso wichtiger ist die Früherkennung bei Risikogruppen. Dazu zählen vor allem Frauen nach den Wechseljahren und Männer ab 50. Weitere Faktoren sind eine familiäre Vorbelastung oder die Einnahme von Medikamenten wie Kortison. Moderne Diagnostik, etwa die Knochendichtemessung, ermöglicht heute eine präzise Risikobewertung.

Da der Körper ab 50 verstärkt Muskulatur abbaut, raten Mediziner zu gezielten Übungen, um die Knochenstabilität und Gelenkgesundheit zu erhalten. Entdecken Sie sechs einfache Kraftübungen für zu Hause, die Sie effektiv vor Alltagsbeschwerden schützen können. Kostenloses E-Book mit 6 Kraftübungen sichern

Warum die Prävention jetzt so wichtig wird

Die Weltgesundheitsorganisation zählt Osteoporose zu den zehn bedeutendsten Volkskrankheiten. Mit der alternden Gesellschaft wird die Herausforderung größer. Jeder vermiedene Bruch entlastet das Gesundheitssystem und erhält Lebensqualität. Die auf dem Kongress diskutierten, aktualisierten Leitlinien des Dachverbands Osteologie (DVO) sollen genau das erreichen: Sie überführen neue Forschungserkenntnisse in die täkliche Praxis.

Was kommt nach dem Kongress?

Die Weichen sind gestellt. Die Zukunft gehört einer immer personalisierteren Vorsorge. Erwartet werden spezifischere Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen sowie innovative Diagnoseverfahren für eine noch frühere Erkennung. Auch neue Medikamente, die den Knochenaufbau gezielt anregen, werden erforscht. Das übergeordnete Ziel bleibt, jedem die Werkzeuge für starke Knochen bis ins hohe Alter an die Hand zu geben.

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