Aroha: Der sanfte Fitness-Hit des Jahres 2026

Ein neues Training aus Berlin erobert die deutschen Studios. Aroha kombiniert Haka, Kung Fu und Tai Chi zu einem gelenkschonenden Ganzkörper-Workout.

Die Fitness-Vorsätze für dieses Jahr zeigen einen klaren Trend: Weg von extremen Belastungen, hin zu nachhaltiger Gesundheit und mentalem Wohlbefinden. Studiobetreiber verzeichnen einen massiven Zulauf zu Kursen, die Kraft mit emotionaler Balance verbinden. Genau hier trifft Aroha den Nerv der Zeit.

Drei Disziplinen, ein Flow

Das Geheimnis von Aroha liegt in der ungewöhnlichen Mischung. Eine Stunde wechselt ständig zwischen kraftvoller Anspannung und fließender Entspannung – und versetzt viele in einen meditativen Flow-Zustand.

Sitzen, Rücken zwickt? Orthopäde Prof. Dr. med. Wessinghage stellt 17 kurze 3‑Minuten‑Übungen vor, die gezielt die fehlende Muskulatur kräftigen, Alltagsbeschwerden lindern und sich leicht in Pausen integrieren lassen — ideal als Ergänzung zu gelenkschonenden Workouts wie Aroha. Der kompakte PDF‑Report erläutert jede Übung Schritt für Schritt, braucht kaum Equipment und kommt direkt in Ihr Postfach. Jetzt 3‑Minuten‑Wunderübungen per E‑Mail sichern

• Haka: Der neuseeländische Kriegstanz dient hier dem Ausdruck innerer Stärke. Kraftvolle Posen und bewusstes Ausatmen kanalisieren Energie.
• Kung Fu: Elemente aus der Kampfkunst schulen Kontrolle und Koordination. Es geht um präzise Bewegungen, nicht um Kampf.
• Tai Chi: Die fließenden, runden Bewegungen verbinden die kraftvollen Sequenzen und sorgen für aktive Regeneration.

Der gesamte Ablauf folgt einem speziellen Dreivierteltakt, der sich am menschlichen Herzschlag orientiert.

Training für ein langes, gesundes Leben

Aus sportwissenschaftlicher Sicht passt Aroha perfekt in den aktuellen Longevity-Trend. Der Fokus liegt auf Mobilität und Gelenkschutz bis ins hohe Alter.

Das Konzept setzt auf „Low Impact“: Ein Bein hat ständig Bodenkontakt, auf Sprünge wird verzichtet. Das schont Knie und Hüften und macht es attraktiv für Best Ager und Menschen mit orthopädischen Vorerkrankungen. Trotzdem ist es fordernd: Die tiefe Grundposition kräftigt intensiv Oberschenkel und Gesäß.

Physiotherapeuten loben zudem den Effekt auf Rumpf und Beckenboden. Die ständige Stabilisierung in verschiedenen Posen stärkt die tiefe Muskulatur – ein idealer Ausgleich zum vielen Sitzen.

Der Kopf wird mit trainiert

2026 rückt die psychische Komponente von Fitness stärker denn je in den Vordergrund. Aroha bietet hier ein physisches Ventil. Teilnehmer berichten, dass die klaren Bewegungsabläufe helfen, den Kopf freizubekommen.

Emotionen wie Stress oder Wut können durch die kraftvollen Haka-Elemente abgereagiert werden. Die anschließenden Tai-Chi-Phasen führen zurück zur Ruhe. Es geht nicht um Wettbewerb, sondern darum, die eigene Kraft zu spüren.

Community blickt auf Großevent

Die lebendige Szene zeigt sich auch in ihren Events. Nach erfolgreichen digitalen Formaten richtet sich der Blick jetzt auf den nächsten „Aroha Big Day“. Er findet am 9. Mai 2026 in Wangen (Baden-Württemberg) statt.

Solche Großveranstaltungen unterstreichen den sozialen Charakter. Die Aroha Academy unter Gründer Bernhard Jakszt setzt weiter auf die Ausbildung qualifizierter Trainer, um die Qualität flächendeckend zu sichern. Branchenbeobachter sehen in Aroha ein Zeichen für einen nachhaltig veränderten Fitnessmarkt, in dem inklusive Konzepte High-Performance-Angebote verdrängen.

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