Thema: Ausdauertraining

Resilienz, Fitness

Resilienz: Fitness senkt Angstrisiko um 775 Prozent

Eine Person sitzt in einem minimalistischen, sonnendurchfluteten Raum mit einer Tasse Tee und blickt nachdenklich aus einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt in einem minimalistischen, sonnendurchfluteten Raum mit einer Tasse Tee und blickt nachdenklich aus einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de

Studien belegen: Bewusster Verzicht, Ausdauertraining und Achtsamkeitsübungen fördern die psychische Stabilität und senken das Angstrisiko erheblich.

boerse-global.de, 12.08.26 22:39 Uhr
Sportler beim Core-Training mit einer Faszienrolle in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Sportler beim Core-Training mit einer Faszienrolle in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Core-Training, Isometrische

Core-Training: Isometrische Übungen senken Blutdruck effektiver ...

Neue Studien zeigen: Isometrische Halteübungen senken den Blutdruck effektiver als Ausdauertraining. Die Fitnessbranche setzt auf hybride Trainingskonzepte.

boerse-global.de, 10.08.26 12:39 Uhr
Ein Wanderer auf einem Bergpfad im goldenen Licht als Symbol für gesundheitsfördernde Bewegung. - Foto: über boerse-global.de
Ein Wanderer auf einem Bergpfad im goldenen Licht als Symbol für gesundheitsfördernde Bewegung. - Foto: über boerse-global.de
Wandern, Stunde

Wandern: 600 kcal pro Stunde senken Blutdruck nachweislich ...

Moderate Bewegung wie Wandern senkt den Blutdruck nachweislich um 5-8 mmHg und verbrennt bis zu 600 kcal pro Stunde. Experten empfehlen 150-300 Minuten Ausdauertraining pro ...

boerse-global.de, 09.08.26 15:00 Uhr
Eine Person beim gezielten Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio zur Förderung der kognitiven Gesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person beim gezielten Krafttraining in einem modernen Fitnessstudio zur Förderung der kognitiven Gesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Gehgeschwindigkeit, Demenzrisiko

Gehgeschwindigkeit: Über 80-Jährige mit 1 3 m / s haben ...

Aktuelle Leitlinien und Studien belegen: Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining reduziert das Demenzrisiko erheblich und schützt die Gehirnfunktion bis ins hohe Alter. ...

boerse-global.de, 09.08.26 08:39 Uhr
Nahaufnahme eines Läufers während des Trainings bei Sonnenlicht zur Illustration der kardialen Belastung beim Ausdauersport. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines Läufers während des Trainings bei Sonnenlicht zur Illustration der kardialen Belastung beim Ausdauersport. - Foto: über boerse-global.de
Ausdauersport, Charité

Ausdauersport: Charité warnt vor Herzrhythmusstörungen ...

Neue Forschung zeigt: Intensives Ausdauertraining begünstigt Herzrhythmusstörungen besonders bei Frauen. Schon 150 Minuten moderate Aktivität senken das kardiovaskuläre ...

boerse-global.de, 08.08.26 13:48 Uhr
Eine Person führt eine Wandkniebeuge aus, um den Blutdruck zu senken, in einem hellen, modernen Sportraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Wandkniebeuge aus, um den Blutdruck zu senken, in einem hellen, modernen Sportraum. - Foto: über boerse-global.de
Blutdruck, Isometrisches

Blutdruck: Isometrisches Training senkt Druck um 8 mmHg

Isometrische Übungen wie Wandkniebeugen senken den Blutdruck stärker als Ausdauertraining. Neue Studien belegen die Wirksamkeit statischer Kraftübungen.

boerse-global.de, 07.08.26 13:21 Uhr
Eine Person über 40 führt an einer Wand eine isometrische Kniebeuge zur Stärkung der Muskulatur und Herzgesundheit aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person über 40 führt an einer Wand eine isometrische Kniebeuge zur Stärkung der Muskulatur und Herzgesundheit aus. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Minuten

Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Sterberisiko ...

Statische Kraftübungen senken den Blutdruck effektiver als Ausdauertraining. Eine Meta-Analyse belegt deutliche Erfolge durch regelmäßigen Wandsitz.

boerse-global.de, 05.08.26 13:00 Uhr
Eine Person führt einen Wandsitz zur Blutdrucksenkung aus, in einem hellen, modernen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt einen Wandsitz zur Blutdrucksenkung aus, in einem hellen, modernen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Bluthochdruck, Isometrische

Bluthochdruck: Isometrische Übungen senken Druck besser ...

Eine Meta-Analyse von 270 Studien zeigt: Isometrische Übungen wie der Wandsitz senken den Blutdruck stärker als Ausdauertraining. Die Methode könnte die Hypertonie-Therapie ...

boerse-global.de, 04.08.26 14:01 Uhr
Eine Person führt einen Wandsitz an einer hellen Wand aus, um den Blutdruck zu senken. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt einen Wandsitz an einer hellen Wand aus, um den Blutdruck zu senken. - Foto: über boerse-global.de
Blutdruck, Isometrische

Blutdruck: Isometrische Übungen senken Werte doppelt so ...

Eine Meta-Analyse belegt: Isometrische Halteübungen wie der Wandsitz senken den Blutdruck effektiver als herkömmliches Ausdauertraining und könnten die Therapie ergänzen. ...

boerse-global.de, 04.08.26 11:01 Uhr
Sportliche Frau in moderner Fitnessumgebung während eines gezielten Krafttrainings. - Foto: über boerse-global.de
Sportliche Frau in moderner Fitnessumgebung während eines gezielten Krafttrainings. - Foto: über boerse-global.de
Gewichtsverlust, Kraft-

Gewichtsverlust: 50 kg durch Kraft- und Ausdauertraining ...

Die 46-jährige Moderatorin verlor über 50 Kilo ohne Medikamente und triumphierte bei den österreichischen Bodybuilding-Meisterschaften. Ihr Erfolgsrezept: Disziplin Ernährungsumstellung ...

boerse-global.de, 01.08.26 16:03 Uhr