Thema: Erwachsenenalter

Krafttraining, Einheiten

Krafttraining: Zwei Einheiten pro Woche senken das Sterberisiko um 46 Prozent

Minimalistischer Fitnessraum mit hängenden Turnringen und gestapelten Hantelscheiben auf einem Betonboden. - Foto: über boerse-global.de
Minimalistischer Fitnessraum mit hängenden Turnringen und gestapelten Hantelscheiben auf einem Betonboden. - Foto: über boerse-global.de

Regelmäßiges Muskeltraining kann Sterberisiko und Verletzungen senken; auch im Erwachsenenalter lässt sich die Fitness noch verbessern.

boerse-global.de, 06.11.26 05:09 Uhr
Ein zentrifugiertes Blutröhrchen in einem medizinischen Labor zur Blutuntersuchung. - Foto: über boerse-global.de
Ein zentrifugiertes Blutröhrchen in einem medizinischen Labor zur Blutuntersuchung. - Foto: über boerse-global.de
Abstrakte hölzerne Bausteine auf einer neutralen Oberfläche, die kognitive Strukturen und den Verlauf von Zeit symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Abstrakte hölzerne Bausteine auf einer neutralen Oberfläche, die kognitive Strukturen und den Verlauf von Zeit symbolisieren. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, steriler Klinikflur mit modernen architektonischen Linien und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, steriler Klinikflur mit modernen architektonischen Linien und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, von weichem Morgenlicht durchfluteter Waldweg als Symbol für innere Stabilität und Ruhe. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, von weichem Morgenlicht durchfluteter Waldweg als Symbol für innere Stabilität und Ruhe. - Foto: über boerse-global.de
Ein Sanduhr-Symbol auf einem steinigen Untergrund, das den Zeitverlauf und kognitive Prozesse veranschaulicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein Sanduhr-Symbol auf einem steinigen Untergrund, das den Zeitverlauf und kognitive Prozesse veranschaulicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere Laufbahn in einem Park im morgendlichen Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere Laufbahn in einem Park im morgendlichen Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere Laufbahn in einem Park bei goldenem Nachmittagslicht, die Ruhe und körperliche Aktivität symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere Laufbahn in einem Park bei goldenem Nachmittagslicht, die Ruhe und körperliche Aktivität symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Zwei leere, einander gegenüberstehende Stühle in einem minimalistisch eingerichteten, lichtdurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Zwei leere, einander gegenüberstehende Stühle in einem minimalistisch eingerichteten, lichtdurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Ein komplexes, verschlungenes Labyrinth aus leuchtenden Glasfaserleitungen vor einem dunklen, texturierten Betonhintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Ein komplexes, verschlungenes Labyrinth aus leuchtenden Glasfaserleitungen vor einem dunklen, texturierten Betonhintergrund. - Foto: über boerse-global.de