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Thema: Kraft-

Klettergerüst-Training, Erwachsene

Klettergerüst-Training: Erwachsene stärken Kraft, Ausdauer und Koordination

Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de
Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de

Körpergewichtsübungen fördern Kraft und Koordination; die WHZ hat einen Parcours mit digitalen Anleitungen eröffnet.

boerse-global.de, heute 08:01 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und einer Yogamatte in einer ruhigen, professionellen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und einer Yogamatte in einer ruhigen, professionellen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Funktionelles, Training

Funktionelles Training: Fünf Übungen stärken Kraft für ...

Mehrgelenkige Übungen stärken Alltagsbewegungen; kurze Einheiten und altersgerechte Varianten unterstützen Kraft und Gleichgewicht.

boerse-global.de, heute 05:00 Uhr
Ein heller, minimalistischer Innenraum mit einer Treppe und natürlichem Lichteinfall, der zu Bewegung einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Innenraum mit einer Treppe und natürlichem Lichteinfall, der zu Bewegung einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Einheiten

Krafttraining: Zwei Einheiten à 20 Minuten fördern Muskelaufbau ...

Regelmäßige Aktivpausen und kurze Kraftübungen fördern laut Fachleuten körperliche Fitness und Wohlbefinden im Alltag.

boerse-global.de, 31.10.26 15:04 Uhr
Mikroskopische Aufnahme von menschlichem Muskelgewebe zur Veranschaulichung zellulärer Strukturen. - Foto: über boerse-global.de
Mikroskopische Aufnahme von menschlichem Muskelgewebe zur Veranschaulichung zellulärer Strukturen. - Foto: über boerse-global.de
Sarkopenie, SARC-F-Screening

Sarkopenie: SARC-F-Screening zeigt bei Hüftfrakturpatienten ...

Eine Übersichtsarbeit beschreibt komplexe Ursachen und begrenzte Medikamentenwirkungen; kurze Trainingsprogramme verbesserten bei Senioren Kraft und Gleichgewicht.

boerse-global.de, 31.10.26 07:01 Uhr
Ein minimalistisch gestalteter Trainingsraum mit einer Yogamatte auf einem Holzboden im sanften Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestalteter Trainingsraum mit einer Yogamatte auf einem Holzboden im sanften Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Bauchfett, Crunches

Bauchfett: Warum 100 Crunches am Tag keinen flachen Bauch ...

Bauchfett lässt sich nicht gezielt wegtrainieren; wirksamer ist die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining, Ernährung und Bewegung.

boerse-global.de, 31.10.26 05:00 Uhr
Leeres, minimalistisches Fitnessstudio mit ordentlich gestapelten Hantelscheiben auf einem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Leeres, minimalistisches Fitnessstudio mit ordentlich gestapelten Hantelscheiben auf einem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Senioren

Krafttraining für Senioren: 45 Minuten zweimal pro Woche ...

Widerstandstraining verbesserte in Studien Gedächtnisleistungen; kurze tägliche Übungen stärkten zudem Kraft und Balance älterer Menschen.

boerse-global.de, 31.10.26 04:23 Uhr
Ein sonnendurchfluteter Trainingsraum mit einer Yogamatte und schweren Hanteln auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein sonnendurchfluteter Trainingsraum mit einer Yogamatte und schweren Hanteln auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Gleichgewicht, Trainingsarten

Gleichgewicht ab 60: 18 von 19 Trainingsarten zeigen einen ...

Die Kombination fördert laut Fachbeiträgen Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden; Studien untersuchen zudem Effekte auf Stimmung und Gleichgewicht.

boerse-global.de, 30.10.26 20:48 Uhr
Ein leeres, minimalistisches Fitnessstudio mit einem Hantelständer und ordentlich gestapelten Gewichtsscheiben bei Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein leeres, minimalistisches Fitnessstudio mit einem Hantelständer und ordentlich gestapelten Gewichtsscheiben bei Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, ACSM-Review

Krafttraining: ACSM-Review mit 137 Studien zeigt passende ...

Hohe Gewichte fördern Maximalkraft, während moderate Lasten mit schneller Ausführung die Muskelpotenz trainieren.

boerse-global.de, 30.10.26 18:04 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Wohnzimmer mit einem einzelnen Holzstuhl vor einer hellen Wand bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Wohnzimmer mit einem einzelnen Holzstuhl vor einer hellen Wand bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
FAST-2-Studie, Minuten

FAST-2-Studie: Vier Minuten Krafttraining täglich verbessern ...

Ein tägliches Kurzprogramm steigerte bei älteren Teilnehmenden nach zwölf Wochen Kraft- und Gleichgewichtswerte; langfristige Effekte bleiben ungeklärt.

boerse-global.de, 30.10.26 17:48 Uhr
Nahaufnahme von verschiedenen Vollkorngetreiden und Getreidekeimen auf einer rustikalen Holzoberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von verschiedenen Vollkorngetreiden und Getreidekeimen auf einer rustikalen Holzoberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Muskelabbau, Vollkorn

Muskelabbau im Alter: Vollkorn und Pflanzenstoffe könnten ...

Vollkorn, ausreichendes Protein und Krafttraining unterstützen ältere Menschen; Studien zeigen unterschiedliche Effekte auf Kraft und Muskelmasse.

boerse-global.de, 30.10.26 15:48 Uhr