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Harvard-Professorin, Sportarten

Harvard-Professorin: Diese fünf Sportarten fördern Gesundheit und Fitness

Ein ruhiger, sonnendurchfluteter Parkweg mit Bäumen und weichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, sonnendurchfluteter Parkweg mit Bäumen und weichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de

Schwimmen, Krafttraining, Tai-Chi, Spaziergänge und Beckenbodenübungen fördern laut Dr. I-Min Lee Gesundheit und Fitness.

boerse-global.de, 24.09.26 21:48 Uhr
Ein minimalistischer Wellness-Raum mit einer zusammengerollten Yogamatte und einer Schale mit gesunden Lebensmitteln. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Wellness-Raum mit einer zusammengerollten Yogamatte und einer Schale mit gesunden Lebensmitteln. - Foto: über boerse-global.de
Entzündungsmarker, Kurzes

Entzündungsmarker: Kurzes Yoga (10–20 Min.) senkt chronische ...

Untersuchungen verknüpfen regelmäßiges Yoga, ausgewählte Ernährungsformen und Naturstoffe mit Blutdruck, Schmerzen und biologischem Alter.

boerse-global.de, 22.09.26 15:02 Uhr
Nahaufnahme von trockenen Tellerlinsen und grobem Meersalz auf einer rustikalen Holzarbeitsplatte. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von trockenen Tellerlinsen und grobem Meersalz auf einer rustikalen Holzarbeitsplatte. - Foto: über boerse-global.de
Tellerlinsen, Salz

Tellerlinsen: Salz von Anfang an verkürzt Garzeit auf 20–30 ...

Experten empfehlen Salz zu Kochbeginn und Säure erst zum Schluss. Einweichen über 8 bis 12 Stunden verkürzt die Garzeit auf 20 bis 30 Minuten.

boerse-global.de, 17.09.26 16:22 Uhr
Eine leere, moderne Laufbahn bei Morgendämmerung mit langen Schatten, die eine Atmosphäre von Fokus und Energie vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere, moderne Laufbahn bei Morgendämmerung mit langen Schatten, die eine Atmosphäre von Fokus und Energie vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Schlafmangel, Minuten

Schlafmangel: 20 Minuten Training stabilisiert Gedächtnis ...

Eine Studie vergleicht Bewegung und Mittagsschlaf nach Schlafentzug: Kurzes Ausdauertraining stabilisiert das Erinnerungsvermögen vorübergehend.

boerse-global.de, 15.09.26 10:18 Uhr
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit einem Holzboden und einer Yogamatte im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit einem Holzboden und einer Yogamatte im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Gelenkschmerzen, Kniebeugen

Gelenkschmerzen: 10 Kniebeugen alle 45 Min. schlagen 10.000 ...

Studien zeigen, wie Kniebeugen, Gehen und Gewichtsabnahme Gelenke entlasten können. Kollagen lindert Beschwerden moderat, baut aber keinen Knorpel auf.

boerse-global.de, 14.09.26 20:42 Uhr
Ein ruhiger, von Sonnenlicht durchfluteter Waldweg als Symbol für einen gesunden Lebensstil und Vitalität. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, von Sonnenlicht durchfluteter Waldweg als Symbol für einen gesunden Lebensstil und Vitalität. - Foto: über boerse-global.de
Demenz-Prävention, Min

Demenz-Prävention: 150 Min. Sport senken Risiko um 40%

Die Paracelsus-Studie macht verbreitete Stoffwechselrisiken sichtbar, während Bewegung, Blutdruckkontrolle und Nichtrauchen die Gesundheit im Alter unterstützen.

boerse-global.de, 14.09.26 03:22 Uhr
Eine ruhige, modern beleuchtete Wohnstraße in der Abenddämmerung, die ein Gefühl von Privatsphäre und Orientierung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige, modern beleuchtete Wohnstraße in der Abenddämmerung, die ein Gefühl von Privatsphäre und Orientierung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Find, Standortfreigabe

Find My in iOS 27: Standortfreigabe jetzt von 15 Min bis ...

iOS 27 erweitert Find My um frei wählbare Freigabezeiten und eine Pausenoption. Die Public Beta ist bereits verfügbar, der Marktstart folgt.

boerse-global.de, 13.09.26 02:21 Uhr
Ein sonnendurchfluteter Waldweg in einem ruhigen Laubwald. - Foto: über boerse-global.de
Ein sonnendurchfluteter Waldweg in einem ruhigen Laubwald. - Foto: über boerse-global.de
Heilwälder, Min

Heilwälder: 15 Min. Waldspaziergang senkt Stress messbar ...

Ueckermünde prüft einen Heilwald für rund 1 Mio. Euro, während Städte mit Bewegungsprogrammen und Wellnesskonzepten Prävention ausbauen.

boerse-global.de, 13.09.26 01:30 Uhr
Ein ruhiger Herbstwald mit herbstlich gefärbten Blättern und sanftem Tageslicht, das durch die Baumkronen fällt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger Herbstwald mit herbstlich gefärbten Blättern und sanftem Tageslicht, das durch die Baumkronen fällt. - Foto: über boerse-global.de
Herbstblues-Prävention, Min

Herbstblues-Prävention: 30–40 Min. Tageslicht senken ...

Ratgeber bündeln Maßnahmen gegen saisonale Belastungen: Licht, Nährstoffe, Bewegung und stille Auszeiten sollen die mentale Balance fördern.

boerse-global.de, 09.09.26 06:30 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit sanftem Morgenlicht, das durch Vorhänge auf ein unberührtes Bett fällt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit sanftem Morgenlicht, das durch Vorhänge auf ein unberührtes Bett fällt. - Foto: über boerse-global.de
Jetlag-Überwindung, Min

Jetlag-Überwindung: 30 Min. tägliches Gehen verkürzt ...

Experten erklären, wie Licht, angepasste Schlafzeiten und Bewegung die Umstellung nach Zeitzonenwechseln erleichtern und den Schlaf fördern können.

boerse-global.de, 07.09.26 15:30 Uhr