Thema: Moderates
Bluthochdruck, Bewegung
Ein ruhiger Waldweg im sanften Morgenlicht, der zu moderater körperlicher Bewegung in der Natur einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Bluthochdruck und Bewegung: Ausdauertraining senkt den Wert um 5–8 mmHg
Moderates Ausdauer- und Krafttraining unterstützt die Blutdrucksenkung; bei stark erhöhten Ausgangswerten ist vorherige ärztliche Stabilisierung nötig.
boerse-global.de, 04.11.26 08:39 Uhr
Krafttraining, Wechseljahren
Krafttraining in den Wechseljahren: 54-Jährige verlor 11,2 ...
Moderates Ausdauer- und Krafttraining sowie dauerhafte Gewohnheitsänderungen unterstützen den Muskelerhalt und können Gesundheitswerte verbessern.
boerse-global.de, 25.10.26 20:46 Uhr
Krafttraining, Abnehmen
Krafttraining beim Abnehmen: Zwei bis drei Einheiten schützen ...
Moderates Kaloriendefizit, Muskelerhalt und ausgewogene Ernährung können einer metabolischen Anpassung entgegenwirken.
boerse-global.de, 10.10.26 12:35 Uhr
Kreatin, Wochen
Kreatin über 12 Wochen: Studie misst bis zu 1,3 Kilo mehr ...
Moderates Kaloriendefizit, ausreichend Protein und Krafttraining bilden die Basis; eine Studie untersuchte zudem Kreatin bei Erwachsenen mittleren Alters.
boerse-global.de, 06.10.26 14:32 Uhr
Stoffwechsel, Muskulatur
Stoffwechsel: Wie 1 kg Muskulatur 10–13 kcal täglich ...
Moderates Kaloriensparen, proteinreiche Mahlzeiten und Krafttraining unterstützen die Gewichtsabnahme und können den Jo-Jo-Effekt begrenzen.
boerse-global.de, 22.09.26 23:13 Uhr
Gedächtnis, Moderates
Gedächtnis: Moderates Abendtraining kompensiert Schlafmangel ...
Eine Studie mit 88 Erwachsenen zeigt: Moderates Abendtraining kann den Gedächtnisabruf trotz 4,5 Stunden Schlaf vorübergehend stabilisieren.
boerse-global.de, 08.09.26 07:53 Uhr
Krafttraining, Minuten
Krafttraining: 90 Minuten pro Woche senken Demenz-Risiko ...
Moderates Krafttraining von 90 bis 119 Minuten pro Woche reduziert Sterblichkeit um 13 Prozent. Kombination mit Ausdauersport senkt Risiko um 45 Prozent.
boerse-global.de, 24.08.26 20:09 Uhr
Zone-2-Training, Moderate
Zone-2-Training: Moderate Ausdauer stärkt Psyche und Leistung ...
Moderates Ausdauertraining stärkt Körper und Psyche. Studien belegen positive Effekte, während die Wellnessbranche auf 9,8 Billionen Dollar wachsen soll.
boerse-global.de, 17.08.26 08:30 Uhr
Muskelaufbau, Gen
Muskelaufbau ab 60: Gen DEAF1 erklärt den Alterungsprozess ...
Moderates Krafttraining senkt laut Langzeitstudie Sterblichkeit um 13 Prozent. Forscher identifizieren Gen DEAF1 als Schlüssel für Muskelschwund im Alter.
boerse-global.de, 17.08.26 07:39 Uhr
Zone-2-Training, Moderate
Zone-2-Training: Moderate Ausdauer stärkt Kognition und ...
