Thema: Muskelgruppen

Krafttraining, Muskelgruppen

Krafttraining: Alle Muskelgruppen zweimal pro Woche trainieren

Eine Person führt unter professioneller Anleitung eine Kraftübung in einem modernen, wissenschaftlich orientierten Trainingsumfeld aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt unter professioneller Anleitung eine Kraftübung in einem modernen, wissenschaftlich orientierten Trainingsumfeld aus. - Foto: über boerse-global.de

Neue Studien zeigen: Schon eine HIIT-Einheit pro Woche kann effektiv sein. Die ACSM-Leitlinie 2026 definiert Standards für optimales Krafttraining.

boerse-global.de, heute 01:09 Uhr
Eine Person trainiert intensiv im Wasser, erzeugt Wasserfontänen und demonstriert Aqua-HIIT. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person trainiert intensiv im Wasser, erzeugt Wasserfontänen und demonstriert Aqua-HIIT. - Foto: über boerse-global.de
Aqua-HIIT, Wasserwiderstand

Aqua-HIIT: Wasserwiderstand trainiert alle Muskelgruppen ...

Wasserbasiertes Training erlebt einen Boom: Aqua-HIIT und smarte Geräte revolutionieren das Fitnesserlebnis im nassen Element.

boerse-global.de, 21.07.26 15:31 Uhr
Männer und Frauen trainieren an Outdoor-Fitnessgeräten in einem modernen Stadtpark bei Sonnenuntergang. - Foto: über boerse-global.de
Männer und Frauen trainieren an Outdoor-Fitnessgeräten in einem modernen Stadtpark bei Sonnenuntergang. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, ACSM

Krafttraining: ACSM empfiehlt zweimal pro Woche für alle ...

ACSM empfiehlt zweimal wöchentliches Krafttraining. Neue Wearables und Wettbewerbe prägen den Breitensport.

boerse-global.de, 30.06.26 20:11 Uhr
Eine Person führt eine Krafttrainingsübung in einem modernen Fitnessstudio mit Blick auf eine sommerliche Landschaft aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Krafttrainingsübung in einem modernen Fitnessstudio mit Blick auf eine sommerliche Landschaft aus. - Foto: über boerse-global.de
Sommer-Fitness, Krafteinheiten

Sommer-Fitness: Zwei Krafteinheiten pro Woche für alle ...

Neue Leitlinien empfehlen zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche für Sommeraktivitäten. Koffein kann helfen, Hitzemüdigkeit zu überwinden.

boerse-global.de, 30.06.26 17:09 Uhr
Eine Person trainiert Aqua-Fitness in einem Schwimmbad, hält Wasserhanteln und erzeugt Wasserspritzer. Fokus auf Bewegung und Stärke. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person trainiert Aqua-Fitness in einem Schwimmbad, hält Wasserhanteln und erzeugt Wasserspritzer. Fokus auf Bewegung und Stärke. - Foto: über boerse-global.de
Aqua-Fitness, Hochintensives

Aqua-Fitness: Hochintensives Training im Wasser kräftigt ...

Wassertraining entwickelt sich zum Hightech-Sport mit EMS-Systemen und Frequenzpads. Kommunen reagieren auf die steigende Nachfrage.

boerse-global.de, 27.06.26 02:22 Uhr
Eine Person führt eine Körpergewichtsübung in einem modernen Fitnessstudio aus, fokussiert auf Muskelaufbau und Schmerzprävention. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt eine Körpergewichtsübung in einem modernen Fitnessstudio aus, fokussiert auf Muskelaufbau und Schmerzprävention. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, ACSM-Analyse

Krafttraining: ACSM-Analyse mit 30.000 Teilnehmern zeigt ...

Eine neue ACSM-Auswertung empfiehlt zweimal wöchentliches Training aller großen Muskelgruppen für beste Ergebnisse.

boerse-global.de, 06.06.26 18:52 Uhr
Ausdauertraining: 560 Minuten pro Woche senken Herzrisiko um 30% - Foto: über boerse-global.de
Ausdauertraining: 560 Minuten pro Woche senken Herzrisiko um 30% - Foto: über boerse-global.de
Ausdauertraining, Minuten

Ausdauertraining: 560 Minuten pro Woche senken Herzrisiko ...

Eine Studienanalyse zeigt: Zweimal wöchentliches Training aller großen Muskelgruppen reicht für den Muskelerhalt im Alter aus.

boerse-global.de, 03.06.26 12:40 Uhr
Jumpsquats: Stoffwechsel-Turbo in 60 Sekunden - Foto: über boerse-global.de
Jumpsquats: Stoffwechsel-Turbo in 60 Sekunden - Foto: über boerse-global.de
Jumpsquats, Stoffwechsel-Turbo

Jumpsquats: Stoffwechsel-Turbo in 60 Sekunden

Die plyometrische Sprungkniebeuge aktiviert große Muskelgruppen und erzeugt einen starken Nachbrenneffekt, der den Kalorienverbrauch über Stunden erhöht.

boerse-global.de, 11.02.26 00:25 Uhr
Pilates und Krafttraining: Der neue Hybride-Trend - Foto: über boerse-global.de
Pilates und Krafttraining: Der neue Hybride-Trend - Foto: über boerse-global.de
Pilates, Krafttraining

Pilates und Krafttraining: Der neue Hybride-Trend

Die Kombination aus Krafttraining und Pilates stärkt sowohl große Muskelgruppen als auch die Tiefenmuskulatur. Dieser Hybrid-Ansatz verbessert Leistung Beweglichkeit und ...

boerse-global.de, 03.02.26 21:15 Uhr
Eislaufen: Das perfekte Winter-Workout für Körper und Geist - Foto: über boerse-global.de
Eislaufen: Das perfekte Winter-Workout für Körper und Geist - Foto: über boerse-global.de
Eislaufen, Winter-Workout

Eislaufen: Das perfekte Winter-Workout für Körper und ...

Eislaufen bietet ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training das zahlreiche Muskelgruppen aktiviert und den Kalorienverbrauch fördert. Die Sportart schult zudem Koordination ...

boerse-global.de, 01.02.26 03:02 Uhr