Thema: Portionen

Kirschen, Anthocyane

Kirschen: Anthocyane und Melatonin für Schlaf und Entzündungen

Frische, reife Kirschen mit Wassertropfen auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Frische, reife Kirschen mit Wassertropfen auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de

Kirschen bieten entzündungshemmende Anthocyane und Melatonin für besseren Schlaf. Moderate Portionen von 150-250g werden empfohlen.

boerse-global.de, 29.07.26 14:01 Uhr
Eine halbierte, frische Avocado auf einer hellen Marmoroberfläche in einer hellen, professionellen Küchenumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Eine halbierte, frische Avocado auf einer hellen Marmoroberfläche in einer hellen, professionellen Küchenumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Avocado, Portionen

Avocado: Zwei Portionen pro Woche senken Herzrisiko um 16% ...

Forschung der Penn State University belegt: Täglicher Avocadokonsum senkt LDL-Partikel und verbessert die Ernährungsqualität, ohne das Körpergewicht zu beeinflussen.

boerse-global.de, 28.07.26 16:48 Uhr
Eine halbierte frische Avocado auf einer dunklen Schieferplatte vor einem verschwommenen medizinischen Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine halbierte frische Avocado auf einer dunklen Schieferplatte vor einem verschwommenen medizinischen Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Herzgesundheit, Avocado-Portionen

Herzgesundheit: Zwei Avocado-Portionen pro Woche senken ...

Mehrere aktuelle Studien belegen: Regelmäßiger Avocadokonsum senkt LDL-Cholesterin und reduziert das Risiko für Herzerkrankungen deutlich.

boerse-global.de, 27.07.26 11:02 Uhr
Frische ganze Früchte auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Frische ganze Früchte auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Gezuckerte, Getränke

Gezuckerte Getränke: Zwei Portionen täglich erhöhen Bluthochdruck-Risiko ...

Aktuelle Harvard-Studie belegt: Zwei gezuckerte Getränke täglich erhöhen das Bluthochdruckrisiko um 52 Prozent. Ganze Früchte senken es dagegen deutlich.

boerse-global.de, 25.07.26 14:31 Uhr
Ein perfekt gegrilltes Lachsfilet mit Kräutern und einem Stück Weißfisch auf einem modernen Teller. - Foto: über boerse-global.de
Ein perfekt gegrilltes Lachsfilet mit Kräutern und einem Stück Weißfisch auf einem modernen Teller. - Foto: über boerse-global.de
Fischkonsum, Portionen

Fischkonsum: 2–4 Portionen pro Woche für Fitnessstudiobesucher ...

Omega-3-Fettsäuren und mageres Eiweiß aus Fisch unterstützen Muskelaufbau und Regeneration bei regelmäßigem Training.

boerse-global.de, 18.07.26 22:18 Uhr
Eine schwangere Frau hält ihren Bauch, umgeben von Lebensmitteln wie Bananen, Reiskeksen, Ingwertee und Zitronenwasser. - Foto: über boerse-global.de
Eine schwangere Frau hält ihren Bauch, umgeben von Lebensmitteln wie Bananen, Reiskeksen, Ingwertee und Zitronenwasser. - Foto: über boerse-global.de
Schwangerschaftsübelkeit, Kleine

Schwangerschaftsübelkeit: Kleine Portionen und Ingwer lindern ...

Leichte Kost, Ingwer und häufige Portionen lindern Übelkeit. KI-Projekt in Hannover erforscht personalisierte Ernährung.

boerse-global.de, 18.07.26 18:21 Uhr
Eine helle, minimalistische Wohnung mit offener Raumgestaltung, einer modernen Kücheninsel und viel natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine helle, minimalistische Wohnung mit offener Raumgestaltung, einer modernen Kücheninsel und viel natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Minimalismus, Minuten

Minimalismus 2026: 10 Minuten täglich gegen Platzmangel ...

Der Minimalismus-Trend erfasst Wohnräume, Küchen und Restaurants. Experten setzen auf multifunktionale Möbel und kleinere Portionen.

boerse-global.de, 13.07.26 06:32 Uhr
Nahaufnahme des Bauches eines Menschen mit einem abstrakten Overlay, das Stoffwechselwege darstellt. Fokus auf Gesundheit und Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme des Bauches eines Menschen mit einem abstrakten Overlay, das Stoffwechselwege darstellt. Fokus auf Gesundheit und Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Nüsse, Bauchfett

Nüsse gegen Bauchfett: Zwei Portionen pro Woche senken ...

Studien zeigen: Vollwertkost, Nüsse und Stressabbau helfen gegen gefährliches Bauchfett. Abnehmspritzen wirken, aber nicht fürs Wohlbefinden.

boerse-global.de, 11.07.26 11:22 Uhr
Eine stilisierte, leuchtende menschliche Leber, umgeben von Walnüssen, Chiasamen, Mandeln und Cashewnüssen auf dunklem Untergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine stilisierte, leuchtende menschliche Leber, umgeben von Walnüssen, Chiasamen, Mandeln und Cashewnüssen auf dunklem Untergrund. - Foto: über boerse-global.de
Fettleber, Min

Fettleber: 30 Min. Krafttraining pro Woche senkt Diabetes-Risiko ...

Studien belegen: Walnüsse, Mandeln und Co. können die Leber schützen. Schon kleine, ungesalzene Portionen zeigen Wirkung gegen die stille Epidemie.

boerse-global.de, 06.07.26 14:09 Uhr
Ein Glas mit verschiedenen fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi und Sauerkraut, umgeben von Laborgeräten. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glas mit verschiedenen fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi und Sauerkraut, umgeben von Laborgeräten. - Foto: über boerse-global.de
Fermentierte, Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel: 1–3 Portionen täglich für ...

Neue Forschung entschlüsselt Bakterienstämme und zeigt: Fermentierte Kost fördert die Darmgesundheit, birgt aber auch Risiken für bestimmte Personengruppen.

boerse-global.de, 30.06.26 11:19 Uhr