Thema: Trainingswochen

Deload-Woche, Trainingswochen

Ăśbertraining vermeiden: Deload-Woche nach vier bis acht Trainingswochen

Ein minimalistischer Trainingsraum mit einer Schaumstoffrolle auf einer Matte bei natĂĽrlichem Lichteinfall. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein minimalistischer Trainingsraum mit einer Schaumstoffrolle auf einer Matte bei natĂĽrlichem Lichteinfall. - Foto: ĂĽber boerse-global.de

Ausgewogene Belastung, gezielte Regeneration und Deload-Phasen helfen, Ăśbertraining und Stressfrakturen vorzubeugen.

boerse-global.de, heute 00:48 Uhr