Thema: Verspannungen

Rückenschmerzen, Qigong-Schütteln

Rückenschmerzen: Qigong-Schütteln und Tanzen lösen Verspannungen

Eine Frau in einem modernen Büro beim Ausführen einer entspannenden Qigong-Schüttelübung zur Stressprävention. - Foto: über boerse-global.de
Eine Frau in einem modernen Büro beim Ausführen einer entspannenden Qigong-Schüttelübung zur Stressprävention. - Foto: über boerse-global.de

Der 20. Impuls des Berufsverbands zeigt: Ganzheitliches Rückentraining mit Qigong und Tanz löst Verspannungen und reduziert Stress als Schmerzursache.

boerse-global.de, 10.08.26 19:09 Uhr
Eine Person im modernen Büro, die eine kurze Dehnübung zur Entspannung von Nacken und Schultern durchführt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im modernen Büro, die eine kurze Dehnübung zur Entspannung von Nacken und Schultern durchführt. - Foto: über boerse-global.de
Büro-Fitness, Minuten

Büro-Fitness: 10–15 Minuten tägliches Dehnen reduziert ...

Aktuelle Richtlinien zur Arbeitsplatzergonomie kombinieren Monitorausrichtung regelmäßige Pausen und gezielte Dehnübungen um gesundheitlichen Risiken durch zu langes Sitzen ...

boerse-global.de, 10.08.26 18:30 Uhr
Eine Person sitzt aufrecht an einem modernen Schreibtisch mit Laptop in einem hellen, ergonomisch gestalteten Büro. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt aufrecht an einem modernen Schreibtisch mit Laptop in einem hellen, ergonomisch gestalteten Büro. - Foto: über boerse-global.de
Sitzzeit, Stunden

Sitzzeit: 11 Stunden täglich führen zu Smartphone-Nacken ...

Durchschnittlich 11 Stunden täglich im Sitzen: Die ratiopharm GmbH präsentiert Strategien gegen Verspannungen und muskuloskelettale Beschwerden am Arbeitsplatz.

boerse-global.de, 05.08.26 12:09 Uhr
Person beim Dehnen zur Entlastung des unteren Rückens und der Hüfte in einer hellen Büroumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Person beim Dehnen zur Entlastung des unteren Rückens und der Hüfte in einer hellen Büroumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Dehnübungen

Rückenschmerzen: Drei Dehnübungen lockern Hüfte und Lendenbereich ...

Gezielte Stretching-Routinen lösen Verspannungen im unteren Rücken und fördern die Flexibilität der Hüfte. Bei chronischen Beschwerden ist ärztlicher Rat unerlässlich. ...

boerse-global.de, 01.08.26 12:48 Uhr
Eine ältere Person führt in einem sonnendurchfluteten, modernen Wohnzimmer sanfte Dehnübungen auf einer Yogamatte durch. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person führt in einem sonnendurchfluteten, modernen Wohnzimmer sanfte Dehnübungen auf einer Yogamatte durch. - Foto: über boerse-global.de
Muskelsteifheit, Verspannungen

Muskelsteifheit: Fünf Übungen lindern morgendliche Verspannungen ...

Ein Übungsplan mit fünf Dehn- und Mobilisationsabläufen soll Senioren helfen, morgendliche Muskelsteifheit zu lindern und die Gelenkbeweglichkeit zu fördern.

boerse-global.de, 31.07.26 08:48 Uhr
Ein modernes Büro-Setup mit einem Massagekissen auf einem Bürostuhl und einer Massagepistole auf einem Schreibtisch. - Foto: über boerse-global.de
Ein modernes Büro-Setup mit einem Massagekissen auf einem Bürostuhl und einer Massagepistole auf einem Schreibtisch. - Foto: über boerse-global.de
Büro-Verspannungen, Massagepistolen

Büro-Verspannungen: Massagepistolen und Akupressur im Trend ...

Neue Gesundheitslösungen fürs Büro: Von leisen Massagepistolen bis zu Akupressur-Ratgebern. Experten warnen vor ungeprüften Trendprodukten.

boerse-global.de, 29.07.26 16:48 Uhr
Nahaufnahme einer Hand, die sanft einen Akupressurpunkt an der anderen Hand massiert, um Kopfschmerzen zu lindern. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer Hand, die sanft einen Akupressurpunkt an der anderen Hand massiert, um Kopfschmerzen zu lindern. - Foto: über boerse-global.de
Akupressur-Punkte, Tagen

Akupressur-Punkte: 81 Prozent berichten nach drei Tagen ...

Neue Expertenleitfäden zeigen detaillierte Akupressur-Techniken zur Linderung von Kopfschmerzen und Verspannungen für zu Hause.

boerse-global.de, 28.07.26 23:09 Uhr
Eine Person schläft in einer unnatürlichen, unbequemen Haltung auf einem Sofa in einem Wohnzimmer. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person schläft in einer unnatürlichen, unbequemen Haltung auf einem Sofa in einem Wohnzimmer. - Foto: über boerse-global.de
Sofa-Schlaf, Experten

Sofa-Schlaf: Experten warnen vor chronischen Rückenschmerzen ...

Regelmäßiges Nächtigen auf Polstermöbeln riskiert körperliche Verspannungen und psychische Belastungen, mahnen Experten.

boerse-global.de, 24.07.26 05:39 Uhr
Eine Person führt in moderner Büroumgebung eine gezielte Mobilisationsübung auf einem ergonomischen Stuhl durch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt in moderner Büroumgebung eine gezielte Mobilisationsübung auf einem ergonomischen Stuhl durch. - Foto: über boerse-global.de
Hüftmobilität, Minuten

Hüftmobilität: Fünf Minuten Stuhl-Übungen lockern Verspannungen ...

Gezielte Mobilisation im Sitzen und Rumpftraining beugen Rückenschmerzen vor. Ein neuer Kurs in Langen fördert die Sturzsicherheit im Alter.

boerse-global.de, 22.07.26 13:09 Uhr
Eine Person dehnt sanft Nacken und Schulter, unscharfer Bürohintergrund. Fokus auf Haltung und Bewegung zur Schmerzlinderung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sanft Nacken und Schulter, unscharfer Bürohintergrund. Fokus auf Haltung und Bewegung zur Schmerzlinderung. - Foto: über boerse-global.de
Nackenschmerzen, Trainingstage

Nackenschmerzen: Zwei Trainingstage pro Woche lindern Verspannungen ...

Schon 40-60 Minuten Krafttraining pro Woche beugen Nacken- und Schulterproblemen vor. Experten empfehlen kurze, effiziente Übungseinheiten für den Alltag.

boerse-global.de, 19.07.26 02:39 Uhr