Achtsamkeit: David Steindl-Rast wird 100 und prägt Meditationstrend
Veröffentlicht: 13.07.2026 um 02:30 Uhr, Redaktion boerse-global.de
Die Nachfrage nach Mentalcoaching, Meditation und Stressprävention wächst stetig.
In Schleswig-Holstein buchten 2024 insgesamt 323.723 Menschen Kurse an Volkshochschulen – ein Plus von 5,8 Prozent. Den größten Anteil machten Gesundheitsangebote aus. Allerdings liegen die Zahlen noch unter dem Vor-Pandemie-Niveau.
Digitales Lernen gewinnt an Bedeutung: Über 470 Kurse fanden rein online statt, mehr als 1.000 in hybrider Form.
Auch regional zeigt sich das Bild. An der VHS Mödling nahmen im Schuljahr 2025/26 über 2.200 Personen an mehr als 260 Veranstaltungen teil. Gesundheitsorientierte Vorträge und Kurse bildeten einen Schwerpunkt.
MBSR bleibt die Methode der Wahl
Die Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dominiert weiterhin die Achtsamkeitsprogramme. Ein Mediziner entwickelte die Technik 1979 an der UMass Medical School. Aktuelle Studien untersuchen speziell die Wirkung auf akademischen Stress bei Studierenden.
Ein kanadisches Achtsamkeitszentrum bietet im Juli 2026 eine Online-Informationsveranstaltung an – geleitet von einem Psychologen. In Deutschland integriert die VHS Hamburg MBSR in den Bildungsurlaub. Arbeitnehmer können sich so intensiv mit Stressbewältigung beschäftigen.
Während MBSR-Kurse oft eine langfristige Planung erfordern, lassen sich die zugrunde liegenden Mechanismen der Stressreduktion auch sofort im Alltag nutzen. Sportwissenschaftler René Gräber zeigt in seinem kostenlosen PDF-Report, wie Sie durch gezielte Aktivierung des Vagusnervs Ihre Selbstheilungskräfte fördern und in wenigen Minuten täglich zur Ruhe kommen. Kostenlosen Vagus-Ratgeber inklusive Trainingsvideo sichern
Angebote für Kinder und Senioren
Die Präventionsarbeit erreicht zunehmend jüngere Zielgruppen. Mitte Juli 2026 startet an der VHS Mecklenburgische Seenplatte ein kostenloses Ferienprogramm für 6- bis 18-Jährige. Der „Talentcampus“ fördert kreative Bereiche wie Zirkus, Film und Theater – finanziert über das Bundesprogramm „Kultur macht stark“.
Andere Regionen bieten Kurse für Grundschüler an. Sie vermitteln Mentalcoaching und Entspannungstechniken, um den Umgang mit Alltagsstress frühzeitig zu trainieren.
In der niederösterreichischen Thermenregion setzen 13 Pflege- und Betreuungszentren auf eine Piktogrammmappe. Sie erleichtert die Kommunikation bei Sprachbarrieren oder Demenzerkrankungen und reduziert Stressfaktoren im Pflegealltag.
Von QiGong bis Yoga: Die Vielfalt der Entspannungsangebote
Das Spektrum im Sommer 2026 reicht von traditionellen bis zu modernen Ansätzen:
Bewegung und Natur: In Pfungstadt feiert „QiGong im Park“ im Juli und August sein 15-jähriges Bestehen. Ein meditativer Spaziergang auf dem Disibodenberg am 12. Juli verknüpfte historische Gesänge mit achtsamer Bewegung.
Wer neben Entspannungskursen im Park auch im Berufsleben nachhaltig für Entlastung sorgen möchte, profitiert von bewährten Strategien für eine bessere Work-Life-Balance. Dieser kostenlose Leitfaden zeigt konkret, wie beruflicher Erfolg und persönliches Glück kein Widerspruch sein müssen und liefert 5 Sofortmaßnahmen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Kostenloses E-Book für mehr Work-Life-Balance herunterladen
Yoga und Gymnastik: Spremberg bot im Frühjahr 2026 kostenfreie Yoga-Workshops für Familien. Die VHS Norderstedt startet Mitte Juli Gymnastikkurse, die speziell auf die Urlaubszeit abgestimmt sind.
Spirituelle Impulse: David Steindl-Rast, bedeutender Vertreter der Achtsamkeitspraxis, beging am 12. Juli 2026 seinen 100. Geburtstag. Ein Erzbischof würdigte die Verdienste des Ordensmannes, der heute in einem Salzburger Kloster lebt.
Experten empfehlen eine Kombination aus Meditation, bewusster Bewegung, handyfreien Zeiten und achtsamer Ernährung. So lässt sich die psychische Widerstandsfähigkeit im Alltag stärken.
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