Achtsamkeit in Videospielen: Tetris-Studie zeigt Effekte bei Traumafolgen
Veröffentlicht am: 11.10.2026 um 09:04 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Die Verbindung von technologischen Anwendungen und mentaler Gesundheit gewinnt in der digitalen Landschaft zunehmend an Bedeutung. Ob durch spezialisierte Funktionen auf mobilen Endgeräten oder durch interaktive Elemente in Videospielen: Digitale Medien werden verstärkt eingesetzt, um Achtsamkeit und Entspannung im Alltag zu fördern. Berichte zeigen, wie Hard- und Softwarehersteller sowie Spieleentwickler diese Schnittstelle gestalten.
Digitale Plattformen für mentales Wohlbefinden
Große Technologieunternehmen integrieren Achtsamkeitsfunktionen direkt in ihre Betriebssysteme. Apple stellt im Rahmen von Initiativen zum Welttag der psychischen Gesundheit verschiedene Werkzeuge für das mentale Wohlbefinden bereit, wie Berichte vom 10. Oktober 2026 darlegen.
Nutzer der Apple Watch können sich demnach eine limitierte digitale Auszeichnung sichern, wenn sie eine zehnminütige Meditation oder ein entsprechendes Training aufzeichnen. Diese Einheiten lassen sich über die bordeigene Achtsamkeits-App oder kompatible Drittanwendungen erfassen und fließen als Achtsamkeitsminuten in die Health-App ein.
Auf dem iPhone und iPad stellt die Health-App diese Achtsamkeitsminuten gemeinsam mit Daten zu Schlaf, Bewegung, Tageslicht sowie der erfassten Stimmung gegenüber. Die Entwickler weisen darauf hin, dass es sich bei diesen Vergleichen um rein statistische Zusammenhänge und nicht um Kausalitäten handelt.
Zudem lassen sich standardisierte Fragebögen wie PHQ-9 und GAD-7 nutzen, um Risiken für Depressionen und Angststörungen einzuschätzen. Diese Abfragen dienen der Orientierung und ersetzen keine professionelle medizinische Diagnose.
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Darüber hinaus erfasst die Journal-App auf Geräten wie dem iPhone, iPad und Mac aktive Schreibzeiten automatisch als Achtsamkeitsminuten. Während die Grundübungen auf der Smartwatch kostenfrei bleiben, setzt der Streamingdienst Apple Fitness+ für seine geführten Meditationsangebote zu Themen wie Fokus, Ruhe, Dankbarkeit, Kreativität und Schlaf ein Abonnement voraus. Zu den Inhalten zählt unter anderem eine 20-minütige Schlafmeditation mit dem Trainer Christian.
Videospiele als interaktive Meditationsräume
Neben klassischen Gesundheitsanwendungen rückt auch die Games-Branche in den Fokus der Achtsamkeitsdebatte. Ein Branchenüberblick vom 10. Oktober 2026 zeichnet die Geschichte kontemplativer Spielerfahrungen nach. Bereits der Klassiker Pong aus dem Jahr 1972 wird rückblickend als frühes Achtsamkeitsspiel eingeordnet. Für das 1984 erschienene Tetris wiederum belegt eine Studie positive Effekte zur Minderung von Traumafolgen.
Im Jahr 2001 setzte der Titel Journey to Wild Divine auf spezielle USB-Biofeedback-Hardware namens Iom beziehungsweise Lightstone, um über Herzratenvariabilität und Hautschweiß Entspannungszustände zu messen.
Weitere Titel etablierten ruhige Spielmechaniken auf Konsolen und Computern: Das Spiel Flow aus dem Jahr 2006 avancierte 2007 zum meistgeladenen PlayStation-Titel. Es folgten Produktionen wie Flower im Jahr 2009, Journey 2012, Mountain 2014, Abzû 2016 sowie Everything 2017. Selbst in Blockbustern finden sich entsprechende Elemente, etwa in Form einer Yoga-Mission im 2013 veröffentlichten GTA V. Zum Vergleich für den Markterfolg etablierter Spielereihen verzeichnet die Elder-Scrolls-Serie fast 60 Millionen verkaufte Kopien.
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Jüngere Entwicklungen widmen sich gezielt dem Stressabbau. Das 2020 veröffentlichte Playne setzt auf tägliche zehnminütige Meditationsphasen, während Soundself im selben Jahr Virtual-Reality-Umgebungen nutzte. Formate wie Finch und Amaru aus dem Jahr 2021 sowie das für 2023 angekündigte Inward unterstreichen, wie Spieledesign zunehmend darauf ausgerichtet wird, Nutzern bewusste Ruhephasen zu ermöglichen.
