Akupressur bei Bauchschmerzen: Bei Hernien und offenen Wunden tabu

Die Reizung spezifischer Körperpunkte gewinnt in der komplementären Selbsthilfe zunehmend an Aufmerksamkeit. Verschiedene Fachberichte und Ratgeber beschreiben detaillierte Akupressurpunkte sowie manuelle Techniken, um funktionelle Magenbeschwerden und krampfartige Menstruationsschmerzen ohne medikamentöse Mittel zu lindern.

Die Methoden setzen auf definierte Druckpunkte, Wärmeanwendungen und Hilfsmittel, erfordern jedoch eine klare Abgrenzung gegenüber ernsthaften Grunderkrankungen.

Reizpunkte bei Magenbeschwerden und Blähungen

Zur Linderung funktioneller Magenbeschwerden werden mehrere Körperpunkte herangezogen. Der Bereich Magen-Mitte liegt etwa 4 Cun beziehungsweise rund fünf Fingerbreit über dem Bauchnabel. Ein Bericht des Portals jingmu.net empfiehlt, diesen Punkt für drei bis fünf Sekunden zu halten und die Übung zwanzig bis dreißig Mal zu wiederholen.

Ein weiterer Reizpunkt an der Innenseite des Handgelenks befindet sich 2 Cun, was drei Fingern entspricht, oberhalb der Handgelenksfalte. Hier wird eine Behandlungsdauer von ein bis zwei Minuten pro Seite angeraten.

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Am äußeren Unterschenkel liegt ein Punkt vier Finger unterhalb der Kniescheibe, der gemäß der Norm GB/T12346-2021 für zwei Minuten pro Seite stimuliert werden kann. Ein Bericht von wefru.com beschreibt zudem den Akupressurpunkt ST36, der etwa 3 Zoll unter dem Knie liegt. Bei Blähungen sei es ratsam, zwei Finger auf diesen Punkt zu legen und ihn zwei bis drei Minuten lang sanft kreisend zu massieren.

Darüber hinaus dokumentiert ein Bericht von cestazelvy.cz den Punkt PC-5 (Jian Shi). Dieser befindet sich auf der Innenseite des Unterarms, 3 Cun über der Handgelenksfalte zwischen den Sehnen des Musculus palmaris longus und des Musculus flexor carpi radialis. Er kommt unter anderem bei Schmerzen im Epigastrium, Aufstoßen, Übelkeit und Erbrechen zur Anwendung.

Techniken bei Menstruationsschmerzen

Zur Linderung von Regelschmerzen hebt ein Bericht von kirei-lab.jp einen Reizpunkt an der Innenseite des Unterschenkels hervor, der vier bis sechs Zentimeter über dem Innenknöchel liegt.

Bei Schmerzbeginn sowie jeweils morgens, mittags und abends sollte die schmerzhafteste Stelle mit dem Daumen drei Sekunden lang eingedrückt und für drei Sekunden gelöst werden, wobei drei Wiederholungen einen Satz bilden.

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Anwender sollten beide Beine testen und die wirksamere Seite regelmäßig nutzen. Bei starker Kälte können ergänzend Beinwärmer oder ein Wärmepflaster am unteren Rücken eingesetzt werden.

Punkt PC-5 wird laut cestazelvy.cz auch bei unregelmäßiger oder schmerzhafter Menstruation sowie Blutklumpen eingesetzt. Während der Monatsblutung sollten keine Nadeln in den Bauch gesetzt werden; stattdessen seien Punkte an Hand und Fuß zu bevorzugen.

Zur Prophylaxe empfiehlt jingmu.net, sieben Tage vor Einsetzen der Periode täglich ein 15-minütiges Fußbad bei 40 bis 42 Grad Celsius durchzuführen. Bei starker Blutung sollte auf das Fußbad hingegen verzichtet werden.

Zhang Jianqiang, Chefarzt der Gefäßchirurgie am Krankenhaus für TCM Shijiazhuang, verwies laut sina.cn auf eine wärmende Föhn-Anwendung als ergänzende Maßnahme. Dabei könne bei Menstruationsbeschwerden der Sanyinjiao-Punkt drei bis fünf Minuten sowie bei Blähungen der Bereich um den Nabel drei Minuten lang kreisend erwärmt werden.

Anwendung von Akupressurmatten und Grenzen der Selbsthilfe

Auch Akupressurmatten können am Bauch genutzt werden, verlangen jedoch eine sanftere Vorgehensweise als am Rücken. Ein Bericht von akupressurmatten-berater.de führt an, dass flaches Liegen für fünf bis 15 Minuten eine niedrig-mittlere Intensität bietet, während die Nutzung auf einem Kissen oder Handtuch fünf bis 20 Minuten bei sehr niedriger bis niedriger Intensität ermöglicht.

Punktuelle Anwendungen sollten ein bis fünf Minuten je Punkt bei mittel-hoher Intensität dauern. Der Einstieg sollte bei fünf bis zehn Minuten liegen, die maximale Dauer bei 15 bis 20 Minuten.

Experten mahnen zur Vorsicht: Die Reizung darf nicht zu oft oder zu stark erfolgen, um Hautreizungen zu vermeiden. Vorerkrankungen erfordern ärztliche Rücksprache. Akupressurmatten sind kontraindiziert bei offenen Wunden, Entzündungen, ungeklärten Bauchschmerzen, Hernien, frischen Narben und Thrombosegefahr; Schwangere benötigen eine ärztliche Freigabe.

Funktionelle Akupressur darf laut jingmu.net keinesfalls bei Ulkus, Gastritis oder Blutungen angewandt werden. Treten zunehmende schmerzen, Blutklumpen oder Beschwerden nach der Periode auf, ist eine B-Bild-Ultraschalluntersuchung angezeigt. Warnsymptome wie Ohnmacht, starkes Erbrechen oder kalter Schweiß erfordern eine umgehende ärztliche Abklärung.