B12-Präparate: Mehr als 55 Mikrogramm täglich erhöhen Krebsrisiko

Die gesundheitliche Relevanz von Vitamin B12 steht zunehmend im Fokus der medizinischen Forschung und behördlichen Überwachung. Während eine ausreichende Versorgung mit diesem essenziellen Nährstoff unbestritten ist, warnen Fachleute verstärkt vor den potenziellen Gefahren einer unkontrollierten Überdosierung.

Eine zentrale Rolle in dieser Debatte spielt die Langzeitaufnahme von hochdosierten Präparaten, die laut wissenschaftlichen Erkenntnissen insbesondere für bestimmte Risikogruppen schwerwiegende Folgen haben kann.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zum Krebsrisiko

Die Diskussion um die Sicherheit einer hohen Vitamin-B12-Zufuhr stützt sich maßgeblich auf eine umfassende Untersuchung aus dem Jahr 2017. In dieser Studie wurden Daten von rund 77.000 Männern im Alter zwischen 50 und 76 Jahren analysiert.

Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass eine tägliche Aufnahme von mehr als 55 Mikrogramm Vitamin B12 über einen Zeitraum von mehreren Jahren mit einem signifikant erhöhten Lungenkrebsrisiko korreliert.

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Besonders gefährdet zeigten sich in diesem Zusammenhang Raucher. Eine Ärztin warnte in Berichten von Anfang September 2026 davor, dass eine dauerhafte Überdosierung den gegenteiligen Effekt einer gesundheitsfördernden Supplementierung bewirken könne. Die Forschungsergebnisse legen nahe, dass die isolierte Zufuhr extrem hoher Dosen biologische Prozesse beeinflussen kann, die unter spezifischen Bedingungen das Krebswachstum begünstigen.

Richtwerte der Behörden und die Marktsituation

Angesichts dieser Risiken hat das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) klare Empfehlungen für den Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln formuliert. Das Institut rät dazu, in entsprechenden Präparaten eine Höchstmenge von 25 Mikrogramm Vitamin B12 pro Tag nicht zu überschreiten. Zum Vergleich: Der tatsächliche Tagesbedarf für einen gesunden Erwachsenen liegt laut offiziellen Angaben bei lediglich 4 Mikrogramm.

Die Marktrealität weicht jedoch häufig von diesen behördlichen Empfehlungen ab. Untersuchungen von Öko-Test stellten fest, dass eine Vielzahl der im Handel erhältlichen Vitamin-B12-Produkte die vom BfR empfohlene Höchstmenge deutlich überschreitet.

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Das BfR stuft den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln in weiten Teilen der Bevölkerung zudem grundsätzlich als überflüssig ein, da der Bedarf in der Regel über eine ausgewogene Ernährung gedeckt werden kann.

Indikationen für eine kontrollierte Hochdosis-Therapie

Trotz der Warnungen vor Überdosierungen gibt es medizinische Szenarien, in denen eine Supplementierung unumgänglich ist. Hochdosierte Präparate, wie etwa Tabletten mit 1000 Mikrogramm Vitamin B12, sollten jedoch ausschließlich bei einem medizinisch nachgewiesenen Mangel und nach expliziter ärztlicher Absprache eingenommen werden.

Solche Defizite treten häufig bei streng veganer Ernährung oder bei Krankheitsbildern wie der perniziösen Anämie auf, bei denen die Aufnahme des Vitamins über den Magen-Darm-Trakt gestört ist.

Fachleuten zufolge gliedert sich eine solche Behandlung meist in eine Auffüllphase, die über mehrere Wochen bis Monate andauern kann, und eine anschließende Erhaltungstherapie. In Fällen chronischer Aufnahmestörungen kann diese Therapie lebenslang notwendig sein.

Als absolute Obergrenze für eine noch sichere tägliche Zufuhr wird ein Wort von 2000 Mikrogramm angegeben. Ohne eine entsprechende Diagnose und medizinische Überwachung bergen solche Dosierungen jedoch unkalkulierbare Risiken, die den angestrebten gesundheitlichen Nutzen übersteigen können.

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