Diabetes-Prävention: 10.000 Schritte senken Risiko um 14 Prozent

Experten fordern ein Umdenken – und liefern gleich neue Ansätze aus der Forschung.

Freiwillige Zuckerreduktion gescheitert

Deutschland belegt im Public Health Index 2025 nur Platz 17 von 18 Nationen bei der Prävention ernährungsbedingter Krankheiten. Besonders deutlich wird das Problem beim Zucker: Während Großbritannien den Zuckergehalt in Softdrinks zwischen 2018 und 2024 um 46 Prozent senkte, schaffte Deutschland gerade mal neun Prozent.

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Für Prof. Dr. Peter E. H. Schwarz, Präsident der International Diabetes Federation (IDF), ist das ein klares Zeichen. Die bisherige Strategie der freiwilligen Zuckerreduktion sei gescheitert.

Die Politik reagiert: 2028 soll eine Zuckersteuer kommen. Gastroenterologin Prof. Dr. Birgit Terjung begrüßt den Schritt. Eigenverantwortung und Freiwilligkeit hätten schlicht nicht funktioniert.

Der Handlungsdruck ist enorm. Der Mikrozensus 2025 zeigt: Mehr als die Hälfte der Deutschen ist übergewichtig, fast jeder Fünfte leidet unter Adipositas. Die Deutsche Allianz Nichtübertragbare Krankheiten (DANK) fordert daher weitergehende Maßnahmen.

KI erkennt Risikopatienten früher

Die Forschung setzt auf Präzision. Wissenschaftler des Deutschen Zentrums für Diabetesforschung (DZD) stellten im Frühjahr 2026 eine Methode vor, die epigenetische Blutmarker per KI analysiert.

Die Studie von Singh et al. im Fachblatt Biomarker Research identifizierte 1.557 spezifische Marker. Damit lassen sich Hochrisiko-Cluster für Insulinresistenz, Nierenschäden und eingeschränkte Betazellfunktion erkennen – mit einer Sensitivität und Spezifität von über 0,95.

Parallel dazu zeigt das Deutsche Diabetes Zentrum (DDZ) Düsseldorf: Leberfett spielt eine größere Rolle als gedacht. Patienten mit Typ-2-Diabetes hatten nach Mahlzeiten 75 Prozent höhere Glukagonwerte. Die Forscher sprechen von einer hepatischen Glukagonresistenz. Eine frühzeitige Behandlung der Fettleber könnte das Diabetesrisiko senken.

Bewegung als Trumpf – und neue Medikamente

Die gute Nachricht: Schon einfache Maßnahmen wirken. Experten empfehlen mediterrane Ernährung, Intervallfasten von mindestens zwölf Stunden und 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche.

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Eine Metaanalyse aus 57 Studien untermauert das im Frühsommer 2026: 10.000 Schritte täglich senken das Risiko für Typ-2-Diabetes um 14 Prozent, für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sogar um 50 Prozent.

Doch auch die Pharmaforschung liefert neue Ansätze. Die FLOW-Studie mit über 3.500 Teilnehmern zeigte im Juni 2026: Der Wirkstoff Semaglutid reduziert bei Diabetes-Patienten mit chronischer Nierenerkrankung schwere Nierenereignisse um 24 Prozent. Eine dänische Analyse legt nahe: Das Demenzrisiko könnte sogar um 53 Prozent sinken.

Zusätzlich rückt das Herz-Nieren-Stoffwechsel-Syndrom (CKM-Syndrom) in den Fokus. Eine Studie in Circulation deutet auf ein erhöhtes Krebsrisiko bei Betroffenen hin. Die Deutsche Forschungsgemeinschaft fördert deshalb den Sonderforschungsbereich „CARDIO-DIABETES-CROSSTALK“ an der Uni Düsseldorf mit 11 Millionen Euro – für vier Jahre.

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