Drums Alive in Bremerhaven: GTV startet Bewegungskurs ab 45 Jahren

Ganzheitliche Trainingsformen gewinnen im Vereinssport zunehmend an Bedeutung, um körperliche Fitness mit mentaler Aktivierung zu verbinden. Der GTV Bremerhaven greift diesen Ansatz auf und startet mit Drums Alive ein neues Bewegungsprogramm, das Trommelrhythmen auf dem Fitball mit koordinativen Übungen kombiniert. Das Angebot richtet sich an Anfänger sowie an Teilnehmer ab 45 Jahren, wobei die Plätze in der Gruppe begrenzt sind.

Kursmodalitäten und Trainingsrahmen beim GTV Bremerhaven

Das Format setzt auf die Verbindung aus Musik, Rhythmusgefühl und sanfter Aerobic, um den gesamten Bewegungsapparat anzusprechen, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten. Für Menschen in der zweiten Lebenshälfte bietet dieser Aufbau einen niedrigschwelligen Einstieg in regelmäßige Aktivität.

Der Kurs findet montags im Zeitraum von 17:30 bis 18:30 Uhr im Mehrzweckraum des GTV Bremerhaven statt. Der Start der Übungseinheiten erfolgt auf Anfrage.

Die Kosten belaufen sich auf 40 Euro. Interessierte können sich über die Geschäftsstelle des Vereins unter der Rufnummer 22 434 anmelden. Durch die Limitierung der Gruppengröße soll sichergestellt werden, dass die Teilnehmenden bei den rhythmischen Abläufen gezielt angeleitet werden können.

Rhythmusorientierte Übungen im Breitensport

Dass Trommelelemente auf großen Gymnastikbällen flexibel für unterschiedliche Zielgruppen eingesetzt werden können, belegen auch Erfahrungen aus anderen Sportvereinen. So wird Drums Alive bei der TG M 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim in der Seniorengymnastik sowie in der Herzsport-Nachfolgegruppe genutzt.

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Trainerin Petra Becker-Horn kombiniert dort klassische Gymnastik, rhythmische Bewegungen und das Schlagen auf Pezzibälle zur Musik. Die Übungen lassen sich dabei an das individuelle Leistungsvermögen und die körperliche Verfassung der Teilnehmer anpassen.

Der koordinative Anspruch, gleichzeitig Takte zu halten, Bewegungsabläufe zu steuern und auf visuelle oder akustische Reize zu reagieren, beansprucht neben den Muskeln insbesondere kognitive Funktionen. Das gemeinsame Musizieren in Bewegung stärkt zudem das Gruppengefühl und baut Hürden vor sportlicher Aktivität ab.

Bedeutung von Bewegung für die mentale Stabilität

Die strukturierte Verknüpfung von motorischen und sensorischen Reizen berührt einen Bereich, der auch in der Gesundheitsforschung Beachtung findet. Fachleute weisen darauf hin, dass sportliche Betätigung bei leichten bis mittelschweren depressiven Symptomen vergleichbare Effekte wie Psychotherapie oder Antidepressiva erzielen kann.

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Insbesondere Ausdauersport wie Laufen könne bei leichten bis mittleren depressiven Störungen wie ein Medikament wirken, wobei bereits einfache Bewegungseinheiten im eigenen Wohnzimmer einen Einstieg bieten.

Programme wie Drums Alive fügen diesen physiologischen Effekten eine spielerische Komponente hinzu. Durch das Zusammenspiel aus Ausdauer, Taktgefühl und Konzentration bieten Vereine wie der GTV Bremerhaven Formate an, die Prävention, Mobilitätserhalt und mentale Ausgeglichenheit im Alltag verknüpfen.