Fitness trotz Krebs: 81-Jähriger radelt 300 km mit Chemotherapie
13.06.2026 - 10:20:22 | boerse-global.de
Prognosen zufolge wird sein Volumen von 25,1 Milliarden US-Dollar im Jahr 2020 auf 44,2 Milliarden US-Dollar im Jahr 2030 steigen. Parallel dazu belegen Studien: Ein ungesunder Lebensstil kann die Sterbewahrscheinlichkeit um bis zu 78 Prozent erhöhen.
Krafttraining hält fit bis ins hohe Alter
Physiotherapeut Will Harlow schwört auf die Goblet-Kniebeuge. Bei dieser Übung wird ein Gewicht vor der Brust gehalten – das trainiert Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht gleichzeitig. Besonders praktisch: Bei Überlastung lässt sich das Gewicht einfach fallen lassen. Harlow empfiehlt Sätze von 10 bis 20 Wiederholungen.
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Dass intensiver Kraftsport auch jenseits der 60 möglich ist, zeigen zwei aktuelle Erfolge. Der 62-jährige Linzer Manfred Hoffmann holte sich bei den NABBA-Europameisterschaften in Graz Silber in der Kategorie über 60. Der 60-jährige Ralph Becker-Heins aus Bremen wurde in Riga Vizeweltmeister – und das nach mehreren Operationen im Vorjahr.
Auch im Breitensport findet Krafttraining immer mehr Anhänger. Die 58-jährige Eileen White leidet unter mehreren Autoimmunerkrankungen. Mit 55 begann sie mit Widerstandsbändern und Eigengewichtsübungen. Heute trainiert sie andere.
Ausdauer trotz schwerer Krankheit
Der 81-jährige Roland Worgitzki aus Grünheide radelte Ende Mai die 300 Kilometer lange Mecklenburger Seenrunde. Seine reine Fahrzeit: 15 Stunden. Bemerkenswert: Er absolvierte die Strecke trotz Krebserkrankung und laufender Chemotherapie.
Schlagersänger Bernhard Brink setzt auf eine Mischung aus Intervalltraining auf dem Ergometer und gezieltem Muskelaufbau. Im Sommer kommt Tennis dazu. So bereitet er sich auf sein 55-jähriges Bühnenjubiläum vor.
Fünf Minuten täglich reichen
Orthopäde Dr. Felix Rapp empfiehlt kurze, regelmäßige Einheiten statt seltener Extrembelastungen. Seine Idee: täglich fünf Minuten mit natürlichen Bewegungsabläufen. Die „Flamingo“-Übung etwa verbessert das Gleichgewicht – einfach auf einem Bein stehen.
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Die 80-jährige Kanadierin Sheila Stothard schwört auf drei Dinge: keine verarbeiteten Lebensmittel, sieben bis acht Stunden Schlaf und konsequentes Zufußgehen. Edith Mai aus Rheinland-Pfalz wurde Anfang Juni 107 Jahre alt. Ihr Rezept: Gartenarbeit, frische Luft und selbst beigebrachte Gymnastik.
Sport verbindet Generationen
In Puschendorf eröffnete im Juni ein Outdoor-Fitness-Parcours. 53.000 Euro investierte die Gemeinde, teils aus LEADER-Fördermitteln. Ziel: nicht nur Bewegung fördern, sondern auch Begegnungsräume schaffen.
In Dessau setzt der ADFC auf elektrisch unterstützte Rikschas für Pflegeheimbewohner. Die Nachfrage ist so hoch, dass eine zweite Rikscha angeschafft wurde. In der vietnamesischen Provinz Bac Ninh zeigen Gesellschaftstanz-Clubs, wie Sport die psychische Verfassung verbessert und chronische Schmerzen lindert.
