Lebenssport im Alter: 91-Jährige stellen 29 Weltrekorde auf

Im kommenden Jahr finden die World Masters Games (WMG) erstmals in Japan statt. In der Region Kansai bereiten sich derzeit zahlreiche Athleten, insbesondere in der Altersgruppe über 70 Jahre, intensiv auf den internationalen Wettbewerb vor.

Die Veranstaltung gilt als Weltmeisterschaft des lebenslangen Sports, an der grundsätzlich jede Person ab einem Alter von etwa 30 Jahren teilnehmen kann. Die bevorstehende Austragung rückt die Bedeutung sportlicher Aktivität bis ins hohe Alter in den Fokus der Öffentlichkeit.

Vorbereitungen und regionale Qualifikationen

Einer der Teilnehmer ist der 75-jährige Kawado Masakaku aus Yokohama. Der 184 cm große und 75 kg schwere Athlet bereitet sich auf Starts in den Disziplinen Basketball und Leichtathletik vor. Kawado blickt auf eine lange sportliche Karriere zurück; er begann in der zweiten Mittelschulklasse mit dem Sport und war in seiner Jugend unter anderem Vizemeister der Stadtmeisterschaft Yokohama.

Nachdem er im Alter von 60 Jahren einen Mangel an adäquaten Wettkämpfen feststellte, gründete er im Jahr 2011 den „Yokohama Cup“ für Sportler ab 60 Jahren. Anfang August trainierte er gemeinsam mit rund 15 weiteren Teilnehmern in einer Grundschulturnhalle im Bezirk Hodogaya.

Parallel dazu finden in verschiedenen Präfekturen bereits Vorveranstaltungen statt. In Tokushima wurde auf dem Stadt-Sportplatz ein Touch-Rugby-Freundschaftsturnier ausgetragen, da die Stadt als offizieller Austragungsort für diese Disziplin bei den World Masters Games 2027 fungiert.

An dem Turnier nahmen neun Teams mit insgesamt rund 120 Personen teil. Touch-Rugby ist eine Variante des Sports, bei der Gegner nicht durch Tacklings, sondern lediglich durch Berührungen mit der Hand gestoppt werden.

Weltrekorde und sportliche Höchstleistungen im Alter

Dass das Alter keine Barriere für Spitzenleistungen darstellt, belegen die Erfolge der 91-jährigen Shoko Yonezawa aus Yokohama. Die Wettkampfschwimmerin stellte im vergangenen Jahr in der Kategorie der Frauen zwischen 90 und 94 Jahren insgesamt 29 Weltrekorde auf, wobei sie teilweise ihre eigenen Bestmarken unterbot.

Bewegung kennt keine Altersgrenze: Eine 91-jährige Wettkampfschwimmerin stellte in ihrer Altersklasse 29 Weltrekorde auf, ein 90-jähriger Bodybuilder holte Gold – nur einen Tag nach seinem Geburtstag. Wer selbst ab 60 aktiv bleiben will, findet in diesem kostenlosen Guide konkrete Trainings- und Alltagsroutinen, die sich an diesen Vorbildern orientieren. Kostenlosen Bewegungs-Guide für Best-Ager anfordern

Ebenfalls im hohen Alter aktiv ist der 90-jährige Bodybuilder Toshisuke Kanazawa. Er gewann Anfang September die Goldmedaille in der Kategorie über 85 Jahre bei den Japan Star Bodybuilding Championships.

Kanazawa, der erst mit 50 Jahren zum Sport zurückkehrte, betrat die Bühne nur 24 Stunden nach seinem 90. Geburtstag. Er führt seinen Erfolg auf einen strengen Lebensstil zurück; er verzichtet auf Fleisch, Alkohol sowie Tabak und verfolgt das Ziel, noch im Alter von 100 Jahren an Wettbewerben teilzunehmen.

Auch in technisch anspruchsvollen Sportarten sind Senioren vertreten. Der 81-jährige Kakinohana Yoshitaka aus Tomigusuku verfügt über mehr als 40 Jahre Erfahrung im Windsurfen. Um das rund 10 kg schwere Segel bei Wind zu manövrieren, setzt er gezielt seine Bein-, Rumpf- und Bauchmuskulatur ein.

Gemeinschaften und lebenslange Bewegung

Neben Einzelsportlern formieren sich zunehmend Teams. In der Präfektur Oita besteht die Hip-Hop-Tanzgruppe „JBRevolution“, deren Mitglieder im Durchschnitt 70 Jahre alt sind. Das älteste Mitglied ist 82 Jahre alt. Seit der Gründung im Jahr 2018 wuchs die Gruppe von anfangs 10 auf heute rund 70 Mitglieder an. Im Jahr 2025 konnte das Team erstmals die nationale Seniorenmeisterschaft gewinnen.

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Dass Sport auch ohne Wettbewerbsdruck den Alltag prägen kann, zeigt das Beispiel des 91-jährigen Kamijo Eizo aus Matsumoto. Er nimmt seit Jahrzehnten täglich an Radio-Gymnastik-Treffen teil und unternimmt morgendliche Trainingseinheiten mit Freunden. Er betonte die Bedeutung von Bewegung nach dem Ausscheiden aus dem Berufsleben im Alter von 60 Jahren.

Gemeinsam mit seiner 85-jährigen Ehefrau Eiko achte er zudem auf eine Ernährung, die überwiegend aus Fischgerichten der japanischen Küche besteht. Seit 70 Jahren verzichtet Kamijo zudem vollständig auf das Autofahren und setzt stattdessen auf körperliche Aktivität.