Rauhnächte: Christine Dohler zeigt, wie Kraftorte zur inneren Einkehr dienen

In der zeitgenössischen Achtsamkeitspraxis nehmen die Rauhnächte, die traditionell die Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag umfassen, einen wachsenden Stellenwert ein.

Aktuelle Publikationen und Programme legen dabei den Fokus auf die Verbindung von überlieferten Bräuchen mit modernen Übungen zur Selbstreflexion. Im Zentrum stehen dabei Ansätze, die sowohl Kinder als auch Erwachsene an Themen wie Kraftorte, Wünsche-Rituale und saisonale Achtsamkeit heranziehen.

Neue Publikationen für Familien und Kinder

Die Autorinnen Christine Dohler und Sara Fandrey haben mit dem gebundenen Bilderbuch „Unsere zauberhaften Rauhnächte“ ein Werk veröffentlicht, das sich speziell an Kinder ab vier Jahren richtet. Das im Verlag Penguin Junior erschienene Buch umfasst 40 Seiten und wird zu einem Preis von CHF 24.90 angeboten (ISBN 978-3-328-30486-9).

Ziel des Werkes sei es, Familien Bräuche und Wünsche-Rituale näherzubringen sowie Achtsamkeitsübungen für die Zeit zwischen dem alten und dem neuen Jahr zu vermitteln.

Ergänzend dazu wurde ein Mitmach-Hörbuch unter dem Titel „Unsere zauberhaften Rauhnächte – Mit Elfe Njóla die magischste Zeit des Jahres erleben“ konzipiert. In der rund 35-minütigen inszenierten Lesung, die mit Musik unterlegt ist, entdecken die Charaktere Ida und Tim verschiedene Bräuche. Auch hier stehen ein Wünsche-Ritual und familienfreundliche Übungen im Vordergrund, um die Zeit zwischen Weihnachten und Dreikönig erfahrbar zu machen.

Fokus auf Kraftorte und individuelle Meditation

Für ein erwachsenes Publikum hat Christine Dohler das Audible-Hörbuch „Die Rauhnächte – die magische Energie deiner Kraftorte“ vorgelegt. In einer ungekürzten Lesung mit einer Laufzeit von etwa 8 Stunden und 20 Minuten thematisiert die Autorin die Suche nach Kraftorten sowie die Möglichkeit, den eigenen Wohnort zu einem solchen zu transformieren. Jede der Rauhnächte wird dabei mit einem spezifischen Thema verknüpft, das durch praktische Übungen und Meditationen vertieft werden soll.

Dieser Ansatz spiegelt einen breiteren Trend wider, jahreszeitliche Übergänge für die innere Einkehr zu nutzen. So wird beispielsweise das Fest Mabon zur Herbst-Tag-und-Nacht-Gleiche, die im Jahr 2026 auf den 23. September datiert ist, als Zeitpunkt für Dankbarkeit und das Finden von Gleichgewicht hervorgehoben.

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In diesem Kontext werden oft saisonale, regionale Zutaten und gemeinschaftliche Mahlzeiten empfohlen, um den Übergang in die dunklere Jahreshälfte zu markieren.

Ganzheitliche Retreats und saisonale Gesundheitskonzepte

Neben literarischen Ansätzen finden sich verstärkt Angebote im Bereich von Wellness- und Gesundheits-Retreats, die den Fokus auf Loslassen und Neubeginn legen. Im Retreat & Health Resort Marienkron in Mönchhof fand vom 18. bis zum 20. September 2026 ein Food Retreat statt.

Johannes Nuding, François-Xavier Simon und Küchenchef Patrick Posch gestalteten dort ein Sechs-Gänge-Menü aus regionalen und pflanzlichen Zutaten. Das Programm wurde durch Yoga, Meditation und klangtherapeutische Angebote ergänzt.

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Weitere internationale Programme, wie ein Workshop-Angebot auf den Malediven Ende September 2026, setzen auf Selbstreflexion und emotionales Wohlbefinden unter der Leitung von Pika Dubey. Fachleute im Bereich des Ayurveda raten zudem dazu, Routinen generell an die Jahreszeiten anzupassen. Dazu zählen warme Mahlzeiten in kühlen Übergangszeiten und bewusste Atempausen.

Auch regionale Sportverbände integrieren diese Themen. So startet am 1. Oktober 2026 in Mödling ein wöchentlicher Kurs der ASKÖ, der Faszien-Training mit progressiver Muskelentspannung und Lichtmeditation verbindet, um körperliche Bewegung mit mentaler Erholung zu verknüpfen.