Toxische Beziehungen: 41 Prozent der Frauen sind betroffen

Aktuelle Zahlen zeigen: Besonders Frauen sind betroffen, und die Forschung warnt vor den psychischen Folgen.

Jede dritte Frau hat toxische Erfahrungen gemacht

Eine Erhebung von Parship aus dem Jahr 2021 ergab: 36 Prozent der Befragten haben bereits eine toxische Beziehung erlebt. Bei Frauen liegt der Anteil mit 41 Prozent deutlich höher als bei Männern mit 31 Prozent.

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Der Jahresbericht 2025 der Psychosozialen Kontakt- und Beratungsstelle (PSKB) der Vogelsberger Lebensräume bestätigt den Trend. Rund 1.500 Beratungskontakte verzeichnete die Stelle – mit einem deutlichen Anstieg bei fällen toxischer Partnerschaften. Besonders betroffen: Frauen zwischen 20 und 30 Jahren. Die Beraterinnen beobachten zudem eine Zunahme von Unterordnungstendenzen, die teilweise mit dem sogenannten „Tradwife“-Phänomen zusammenhängen.

Co-Abhängigkeit: Ein oft übersehenes Problem

Ein weiteres Thema in der Fachpraxis ist die Co-Abhängigkeit. Schätzungen zufolge sind in etwa 90 Prozent der Fälle Frauen betroffen – häufig im Kontext von Partnerschaften mit suchtkranken Personen.

Der autofiktionale Roman „Co“ von Rina Schmeller, der im Juni 2026 erschien, beleuchtet genau diese Dynamik und den Weg aus solchen Strukturen.

Acht Warnsignale für toxische Freundschaften

Der Paarberater Jonathan Makkonen und die Psychotherapeutin Felicitas Ambauen haben klare Warnsignale definiert. In toxischen Freundschaften lassen sich acht zentrale Merkmale identifizieren:

• Massives Ungleichgewicht zwischen Geben und Nehmen
• Gespräche drehen sich fast ausschließlich um eine Person
• Ausgeprägter Neid und Eifersucht
• Einseitige Entschuldigungsforderungen
• Rücksichtslosigkeit und soziale Exklusion
• Beleidigungen, Abwertungen und manipulatives Verhalten

Psychologische Hintergründe für gesprächsdominantes oder narzisstisches Verhalten: Ein geringes Selbstwertgefühl oder die Angst vor Stille. Eine Studie der Universität Münster mit rund 270.000 Befragten zeigt zudem: Männer weisen tendenziell stärkere narzisstische Züge auf als Frauen.

Die Fachwelt empfiehlt nach toxischen Beziehungen eine bewusste Reflexionsphase. Ziel: eigene Muster erkennen und künftig auf positive Beziehungszeichen achten – sogenannte „Green Flags“ wie Konfliktfähigkeit und das Akzeptieren von Grenzen.

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Wenn das Smartphone zur Beziehungsfalle wird

Die Forschung untersucht zunehmend, wie elterliches Verhalten die Bindungsmuster der nächsten Generation prägt. Eine Studie in „Frontiers in Psychology“ mit 600 US-amerikanischen Jugendlichen (12 bis 17 Jahre) zeigt: Wahrgenommene Ablenkung der Eltern durch Smartphones korreliert mit unsicheren Bindungsmustern – etwa Ängstlichkeit oder emotionalem Rückzug.

Dr. Don Grant von Newport Healthcare und weitere Experten raten zu bewussten Interaktionen und gerätefreien Zeiten.

Kritik gibt es an Produkten wie dem „Peek A Book“ – einer Buch-Attrappe zum Verstecken von Smartphones. Kinder- und Jugendcoach Melania Montanari betont: „Echte Anwesenheit kann man nicht durch technische Tarnung ersetzen.“

Parallel dazu rüsten Technologieanbieter auf: Apple bringt mit iOS 27 und macOS 27 verschärfte Jugendschutzfunktionen, auch WhatsApp erweitert seine elternverwalteten Konten.

KI als Erziehungsberater: Mehr als die Hälfte der Eltern fragt Chatbots

Ein aktueller Trend: Immer mehr Eltern nutzen künstliche Intelligenz für Erziehungsfragen. Laut der Studie „KI im Alltag 2026“ der Pronova BKK haben bereits mehr als 50 Prozent der Eltern in Deutschland Chatbots um Rat gefragt.

41 Prozent gaben an, die KI als empathischer wahrzunehmen als menschliche Ansprechpartner. Kritisch: 64 Prozent der Eltern prüfen die generierten Ratschläge selten oder nie auf ihre Richtigkeit.

Erziehungsexpertin Nicola Schmidt warnt vor einer Überforderungsspirale. Ihre Sorge: KI fungiert lediglich als „Kummerkasten“ ohne fundierte fachliche Basis.

Thorsten Schmiege, Vorsitzender der Direktorenkonferenz der Landesmedienanstalten (DLM), spricht sich gegen pauschale Verbote aus. Stattdessen plädiert er für effektive Schutzkonzepte und mehr Verantwortung der Plattformbetreiber.

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