Thema: DGE-Portionen

DGE-Ernährungsempfehlungen, Portionen

DGE-Ernährungsempfehlungen: Mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich

Frische Quitten und Mandarinen auf einem rustikalen Holztisch im herbstlichen Licht - Foto: über boerse-global.de
Frische Quitten und Mandarinen auf einem rustikalen Holztisch im herbstlichen Licht - Foto: über boerse-global.de

Mandarinen und Quitten liefern wertvolle Nährstoffe; Fachleute empfehlen eine pflanzenbetonte Kost mit saisonalen, regionalen Lebensmitteln.

boerse-global.de, heute 03:35 Uhr
Winterliche Waldlandschaft mit tiefstehender Sonne, die das jahreszeitlich bedingte Defizit an UV-Strahlung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Winterliche Waldlandschaft mit tiefstehender Sonne, die das jahreszeitlich bedingte Defizit an UV-Strahlung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Vitamin, DGE

Vitamin D: DGE und BfR nennen 20 µg als Tageshöchstmenge ...

Die DGE empfiehlt Erwachsenen täglich 20 µg bei fehlender Eigenbildung; ein Schutz vor Atemwegsinfekten oder kognitivem Abbau ist nicht belegt.

boerse-global.de, 07.10.26 15:52 Uhr
Frische Lachsfilets neben Leinsamen und Walnüssen auf einer dunklen Schieferplatte als Symbol für Omega-3-reiche Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Frische Lachsfilets neben Leinsamen und Walnüssen auf einer dunklen Schieferplatte als Symbol für Omega-3-reiche Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Omega-3, Gelenke

Omega-3 und Gelenke: Wie 1–2 Portionen Fisch pro Woche ...

Fettreicher Fisch und Algenöl liefern Omega-3; bei Ergänzungsmitteln zählen Dosierung, individuelle Risiken und ärztliche Abstimmung.

boerse-global.de, 07.10.26 06:22 Uhr
Ein minimalistisch gedeckter Tisch in einem Restaurant mit einer kleinen Schale Salat und einem Glas Wasser. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gedeckter Tisch in einem Restaurant mit einer kleinen Schale Salat und einem Glas Wasser. - Foto: über boerse-global.de
GLP-1-Medikamente, Bestellverhalten

GLP-1-Medikamente: 94 Prozent ändern ihr Bestellverhalten ...

Viele Gäste essen seltener auswärts und wählen kleinere Portionen; Restaurants reagieren mit neuen Angeboten und stehen vor Margenproblemen.

boerse-global.de, 05.10.26 19:32 Uhr
Frische, unverarbeitete Lebensmittel wie Brokkoli, Hähnchenbrust und Quinoa auf einem hölzernen Küchenbrett. - Foto: über boerse-global.de
Frische, unverarbeitete Lebensmittel wie Brokkoli, Hähnchenbrust und Quinoa auf einem hölzernen Küchenbrett. - Foto: über boerse-global.de
GLP-1-Ernährung, Nutzer

GLP-1-Ernährung: Nutzer essen in sechs Ländern 41 Prozent ...

US-Anbieter entwickeln passende Produkte, während in Deutschland EU-Regeln gelten und europäische Nutzer veränderte Einkaufsgewohnheiten melden.

boerse-global.de, 04.10.26 07:39 Uhr
Frischer Ingwer, Kurkumawurzeln und eine Zitrone auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Frischer Ingwer, Kurkumawurzeln und eine Zitrone auf einem rustikalen Holztisch bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Vitamin, DGE

Vitamin C: DGE empfiehlt Erwachsenen täglich 95 bis 110 ...

Pflanzliche Zutaten können die Ernährung ergänzen, ersetzen aber weder eine ausgewogene Lebensweise noch medizinische Vorsorge.

boerse-global.de, 04.10.26 04:48 Uhr
Rohe Haferflocken, frische Beeren und ein Glas Milch auf einem rustikalen Holztisch im morgendlichen Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Rohe Haferflocken, frische Beeren und ein Glas Milch auf einem rustikalen Holztisch im morgendlichen Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Pommes, Portionen

Pommes frites: Drei Portionen pro Woche erhöhen Diabetesrisiko ...

Studien verknüpfen Mahlzeitenzusammensetzung, Kartoffelzubereitung und Ernährungsqualität mit Blutzuckerregulation und Typ-2-Diabetes-Risiko.

boerse-global.de, 30.09.26 16:32 Uhr
Eine Schale mit Haferflocken, ein frischer Apfel und Mandeln auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schale mit Haferflocken, ein frischer Apfel und Mandeln auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Haferflocken, Abnehmen

Haferflocken zum Abnehmen: 40 bis 50 Gramm pro Portion reichen ...

Passende Portionen, proteinreiche Ergänzungen und eingeweichte Flocken unterstützen längere Sättigung und eine bessere Mineralstoffaufnahme.

boerse-global.de, 30.09.26 08:53 Uhr
Reife Feigen hängen an einem Ast in einem sonnigen Garten im Spätsommer. - Foto: über boerse-global.de
Reife Feigen hängen an einem Ast in einem sonnigen Garten im Spätsommer. - Foto: über boerse-global.de
DGE-Portionen, Feigen

DGE-Portionen für Feigen: 110 Gramm frisch nur 25 Gramm ...

Getrocknete Feigen liefern mehr Kalium und Ballaststoffe, enthalten aber mehr Energie und weniger Vitamin C als frische Früchte.

boerse-global.de, 30.09.26 07:53 Uhr
Nahaufnahme von verstreuten, rohen Kürbiskernen auf einer rustikalen Holzoberfläche bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von verstreuten, rohen Kürbiskernen auf einer rustikalen Holzoberfläche bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Kürbiskerne, DGE

Kürbiskerne: DGE empfiehlt täglich etwa 25 Gramm für ...

Kürbiskerne liefern wichtige Nährstoffe, doch ihr hoher Energiegehalt spricht für maßvolle Portionen und sorgfältige Lagerung.

boerse-global.de, 28.09.26 12:43 Uhr