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Thema: Dehnübungen

Gelenkschutz, Schmerzen

Gelenkschutz ab 50: 20 bis 50 Prozent leiden unter wiederkehrenden Schmerzen

Eine helle, minimalistische Trainingsfläche mit einer Yogamatte auf einem Holzboden in einem lichtdurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine helle, minimalistische Trainingsfläche mit einer Yogamatte auf einem Holzboden in einem lichtdurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de

Studien zufolge verbessern regelmäßige Dehnübungen bei älteren Erwachsenen Beweglichkeit und Flexibilität und mindern empfundene Steifheit.

boerse-global.de, 01.11.26 14:04 Uhr
Ein heller, minimalistischer Arbeitsplatz mit einem hölzernen Stuhl und einer Zimmerpflanze in sanftem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Arbeitsplatz mit einem hölzernen Stuhl und einer Zimmerpflanze in sanftem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Büro-Dehnübungen, Minuten

Büro-Dehnübungen: Alle 30 bis 60 Minuten kurz aufstehen ...

Regelmäßige Haltungswechsel, gezielte Dehnungen und ergonomische Einstellungen können Beschwerden durch langes Sitzen lindern.

boerse-global.de, 29.10.26 18:48 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit Blick ins Grüne als Symbol für einen gesunden Arbeitsplatz. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit Blick ins Grüne als Symbol für einen gesunden Arbeitsplatz. - Foto: über boerse-global.de
Dauersitzen, Arbeitsplatz

Dauersitzen am Arbeitsplatz: Drei Dehnübungen entlasten ...

Gezielte Dehnungen, häufige Bewegungspausen und ergonomische Anpassungen können sitzbedingte Beschwerden lindern und vorbeugen.

boerse-global.de, 27.10.26 15:18 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Therapieraum mit einer leeren Yogamatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Therapieraum mit einer leeren Yogamatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Liebscher, Bracht

Liebscher & Bracht: Was bei der umstrittenen Schmerzbehandlung ...

Der Ansatz kombiniert Druck auf bestimmte Körperpunkte mit Dehnübungen; sein therapeutischer Nutzen bleibt umstritten.

boerse-global.de, 07.10.26 11:39 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Homeoffice mit einem leeren Schreibtisch und einem ergonomischen Stuhl im Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Homeoffice mit einem leeren Schreibtisch und einem ergonomischen Stuhl im Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Schreibtisch-Fitness, Glukoseanstieg

Schreibtisch-Fitness: 5-Minuten-Pausen senken Glukoseanstieg ...

Kurze Bewegungseinheiten, Dehnübungen und ergonomische Ansätze sollen Beschwerden durch langes Sitzen lindern und die Beweglichkeit im Büro fördern.

boerse-global.de, 22.09.26 06:39 Uhr
Ein heller, minimalistisch gestalteter Gymnastikraum mit aufgerollten Yogamatten und warmem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistisch gestalteter Gymnastikraum mit aufgerollten Yogamatten und warmem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Stretch, Relax

Stretch & Relax: Sanfte Dehnübungen fördern Regeneration ...

Der Kurs in Geinberg verbindet sanfte Bewegungen mit Erholung und ergänzt das regionale Programm durch Yoga- und Präventionsangebote.

boerse-global.de, 03.09.26 07:48 Uhr
Eine Person macht im hellen Büro eine Dehnübung neben ihrem Schreibtisch zur Entspannung der Muskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person macht im hellen Büro eine Dehnübung neben ihrem Schreibtisch zur Entspannung der Muskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Schreibtischarbeit, Regelmäßige

Schreibtischarbeit: Regelmäßige Dehnübungen reduzieren ...

Ein Konsenspapier von 2025 liefert evidenzbasierte Dehn-Empfehlungen für Schreibtischarbeit. Expertin Astrid Zech erklärt die Bedeutung für das betriebliche Gesundheitsmanagement. ...

boerse-global.de, 21.08.26 12:01 Uhr
Eine Person praktiziert achtsame Dehnübungen in einem hellen, minimalistischen Raum bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert achtsame Dehnübungen in einem hellen, minimalistischen Raum bei natürlichem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
TCM-Ernährung, Rezepte

TCM-Ernährung: 60 Rezepte gegen Erschöpfung und Schlafstörungen ...

Aktuelle TCM-Ratgeber kombinieren Dehnübungen mit saisonaler Ernährung, um Verdauung und Schlafqualität auf natürliche Weise zu fördern.

boerse-global.de, 13.08.26 06:48 Uhr
Person beim Dehnen der Wadenmuskulatur am Bettrand in einem schlafzimmer bei sanftem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Person beim Dehnen der Wadenmuskulatur am Bettrand in einem schlafzimmer bei sanftem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Wadenkrämpfe, Magnesium

Wadenkrämpfe: Magnesium wirkungslos Bewegung hilft wirklich ...

Aktuelle Analysen zweifeln an der Wirksamkeit von Magnesium gegen nächtliche Wadenkrämpfe. Experten setzen stattdessen auf Bewegungstherapie Dehnübungen und ausreichende ...

boerse-global.de, 13.08.26 03:18 Uhr
Eine Person im modernen Büro, die eine kurze Dehnübung zur Entspannung von Nacken und Schultern durchführt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im modernen Büro, die eine kurze Dehnübung zur Entspannung von Nacken und Schultern durchführt. - Foto: über boerse-global.de
Büro-Fitness, Minuten

Büro-Fitness: 10–15 Minuten tägliches Dehnen reduziert ...

Aktuelle Richtlinien zur Arbeitsplatzergonomie kombinieren Monitorausrichtung regelmäßige Pausen und gezielte Dehnübungen um gesundheitlichen Risiken durch zu langes Sitzen ...

boerse-global.de, 10.08.26 18:30 Uhr