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Thema: Einschlafzeit

Einschlafzeit, Stark

Einschlafzeit: Stark schwankende Zeiten verdoppeln das Risiko für schwere Herzereignisse

Ein ungemachtes Bett in einem ruhigen, in sanftes Morgenlicht getauchten Schlafzimmer. - Foto: über boerse-global.de
Ein ungemachtes Bett in einem ruhigen, in sanftes Morgenlicht getauchten Schlafzimmer. - Foto: über boerse-global.de

Schwankende Schlafzeiten und -dauer korrelieren mit mehr Herz-Kreislauf-Erkrankungen; die Beobachtungsdaten belegen jedoch keine Ursache-Wirkung-Beziehung.

boerse-global.de, heute 12:39 Uhr
Ein nebliger Zedernwald bei Dämmerung mit sanftem Regen auf dem Blattwerk, der eine ruhige und entspannende Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein nebliger Zedernwald bei Dämmerung mit sanftem Regen auf dem Blattwerk, der eine ruhige und entspannende Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Schlafmusik, Frauen

Schlafmusik: Bei Frauen über 70 sank die Einschlafzeit ...

Naturaufnahmen und geführte Meditationen ergänzen Musikangebote; eine Untersuchung zeigt kürzere Einschlafzeiten bei Frauen über 70.

boerse-global.de, 26.10.26 00:01 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit warmen Textilien und herbstlichem Licht, das eine ruhige Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit warmen Textilien und herbstlichem Licht, das eine ruhige Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Herbstlicher, Schlaf

Herbstlicher Schlaf: Bettsocken verkürzen die Einschlafzeit ...

Studien verbinden Fußwärme und ein kühles Schlafzimmer mit besserem Schlaf; tägliches Prüfen von Schlaf-App-Werten kann zusätzlichen Stress verursachen.

boerse-global.de, 14.10.26 16:48 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer in gedeckten Farben mit weicher Bettwäsche und warmem Licht bei Dämmerung. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer in gedeckten Farben mit weicher Bettwäsche und warmem Licht bei Dämmerung. - Foto: über boerse-global.de
Magnesium, Schlafproblemen

Magnesium bei Schlafproblemen: Metaanalyse zeigt 17 Minuten ...

Kühle Räume und passende Bettwaren fördern die Schlafumgebung; Magnesium zeigt nur geringe Effekte und birgt mögliche Risiken.

boerse-global.de, 14.10.26 12:04 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Tagesanbruch mit unbenutztem, ordentlich gemachtem Bett. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Tagesanbruch mit unbenutztem, ordentlich gemachtem Bett. - Foto: über boerse-global.de
Melatonin, Studien

Melatonin: 19 Studien zeigen nur sieben Minuten kürzere ...

Studien finden bei Magnesium und Melatonin meist begrenzte Schlafverbesserungen; Fachleute raten von übermäßiger Schlafkontrolle ab.

boerse-global.de, 09.10.26 22:53 Uhr
Getrocknete Kamillenblüten und verschiedene Kräuterteezutaten auf einem hölzernen Untergrund im warmen Abendlicht. - Foto: über boerse-global.de
Getrocknete Kamillenblüten und verschiedene Kräuterteezutaten auf einem hölzernen Untergrund im warmen Abendlicht. - Foto: über boerse-global.de
Kamillentee, Apigenin

Kamillentee am Abend: Apigenin kann die Einschlafzeit verkürzen ...

Kamille enthält Apigenin, das die Einschlafzeit verkürzen kann; sehr heißer Tee sollte vor dem Trinken abkühlen.

boerse-global.de, 03.10.26 16:18 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit hochwertiger Bettwäsche bei sanftem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit hochwertiger Bettwäsche bei sanftem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Warm, Schlafen

Warm duschen vor dem Schlafen: 17 Studien zeigen kürzere ...

Passende Luftfeuchtigkeit, moderate Schlafzimmertemperaturen und abgestimmte Abendgewohnheiten unterstützen Nachtruhe und Atemwege.

boerse-global.de, 30.09.26 03:01 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit sanftem Morgenlicht, das durch Vorhänge auf ein unberührtes Bett fällt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit sanftem Morgenlicht, das durch Vorhänge auf ein unberührtes Bett fällt. - Foto: über boerse-global.de
Jetlag-Überwindung, Min

Jetlag-Überwindung: 30 Min. tägliches Gehen verkürzt ...

Experten erklären, wie Licht, angepasste Schlafzeiten und Bewegung die Umstellung nach Zeitzonenwechseln erleichtern und den Schlaf fördern können.

boerse-global.de, 07.09.26 15:30 Uhr
Eine zusammengerollte Yogamatte und ein Sitzkissen in einem ruhig beleuchteten Schlafzimmer am Abend. - Foto: über boerse-global.de
Eine zusammengerollte Yogamatte und ein Sitzkissen in einem ruhig beleuchteten Schlafzimmer am Abend. - Foto: über boerse-global.de
Yoga, Schlafstörungen

Yoga gegen Schlafstörungen: Meta-Analyse mit 1.832 Teilnehmern ...

Untersuchungen verbinden Yoga mit erholsamerem Schlaf und kürzerer Einschlafzeit, während die Wirkung von Yoga Nidra noch nicht eindeutig belegt ist.

boerse-global.de, 01.09.26 01:30 Uhr
Erschöpfte Person an einem minimalistischen Schreibtisch in einem schwach beleuchteten Homeoffice bei Nacht. - Foto: über boerse-global.de
Erschöpfte Person an einem minimalistischen Schreibtisch in einem schwach beleuchteten Homeoffice bei Nacht. - Foto: über boerse-global.de
Schlafstörungen, KVT-I

Schlafstörungen: KVT-I reduziert Einschlafzeit um 29 Minuten ...

Chronische Insomnie und Überlastung gefährden die mentale Gesundheit. Digitale Therapien und Lebensstil-Interventionen zeigen vielversprechende Erfolge.

boerse-global.de, 18.08.26 06:00 Uhr