Thema: Muskeln

Krafttraining, Protein

Krafttraining und Protein: 1,6 Gramm pro Kilo reichen meist für Muskelaufbau

Ein minimalistischer, heller Fitnessraum mit Holzboden und Sonnenlicht, das auf ordentlich gestapelte Hantelscheiben fällt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, heller Fitnessraum mit Holzboden und Sonnenlicht, das auf ordentlich gestapelte Hantelscheiben fällt. - Foto: über boerse-global.de

Studien beleuchten Proteinbedarf, Trainingseffekte und Präventionsansätze für Muskeln, Knochen und geistige Gesundheit.

boerse-global.de, 24.09.26 15:32 Uhr
Eine ausgerollte Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem sonnendurchfluteten, minimalistischen Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine ausgerollte Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem sonnendurchfluteten, minimalistischen Raum. - Foto: über boerse-global.de
Training, Muskeln

Training ab 50: Fünf Übungen sollen Muskeln und Beweglichkeit ...

Kompakte Übungsprogramme für die Lebensmitte setzen auf Kraft, Balance und gelenkschonende Bewegung, um Muskeln und Mobilität zu unterstützen.

boerse-global.de, 24.09.26 02:39 Uhr
Glatte, dunkle Basaltsteine auf einem hellen Holztisch neben einer kleinen Schale mit warmem Wasser und leichtem Dampf. - Foto: über boerse-global.de
Glatte, dunkle Basaltsteine auf einem hellen Holztisch neben einer kleinen Schale mit warmem Wasser und leichtem Dampf. - Foto: über boerse-global.de
Lendenstützen, Rückenschmerz

Lendenstützen bei Rückenschmerz: Acht Studien zeigen kaum ...

Heiße Rolle und Basaltsteine können Muskeln vorübergehend entspannen; bei chronischen Beschwerden zeigen Lendenstützen kaum Nutzen, Bewegung bleibt wichtig.

boerse-global.de, 23.09.26 17:48 Uhr
Ein mit Herbstlaub bedeckter Waldweg an einem nebligen Morgen. - Foto: über boerse-global.de
Ein mit Herbstlaub bedeckter Waldweg an einem nebligen Morgen. - Foto: über boerse-global.de
Sarkopenie, Hälfte

Sarkopenie: Warum die Hälfte der über 80-Jährigen Muskeln ...

Gewöhnliches Gehen unterstützt Kreislauf und Lymphfluss, während neue Forschung Ursachen des Muskelabbaus und Schutzmaßnahmen im Alter beleuchtet.

boerse-global.de, 23.09.26 13:02 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall ohne Personen oder Sportgeräte. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit Holzboden und natürlichem Lichteinfall ohne Personen oder Sportgeräte. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Mobilität

Krafttraining im Alter: 80% verbessern Mobilität Muskeln ...

Eine Humanstudie zeigt bessere Alltagsfunktionen durch Krafttraining, während Mäuse Fettabbau ohne Gewichtsverlust entwickelten; weitere Studien sind nötig.

boerse-global.de, 23.09.26 04:39 Uhr
Frische Blaubeeren und Weintrauben liegen auf einem dunklen Steinhintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Frische Blaubeeren und Weintrauben liegen auf einem dunklen Steinhintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Pterostilben, Pflanzenstoff

Pterostilben: Pflanzenstoff bremst Fetteinlagerung in Muskeln ...

Eine Studie der Shinshu University zeigt in Mäuse-Muskelzellen einen möglichen Fettabbau durch Pterostilben, betont aber offene Fragen zur Übertragbarkeit.

boerse-global.de, 21.09.26 14:05 Uhr
Ein minimalistisch gestalteter Fitnessraum mit hochwertigen Trainingsgeräten und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestalteter Fitnessraum mit hochwertigen Trainingsgeräten und natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Handgriffkraft, Höhere

Handgriffkraft: Höhere Kraft senkt Sterblichkeit um 12 ...

Forschung zeigt wirksame Trainingsbereiche für Kraft, Muskeln und Ausdauer sowie den Beitrag von Bewegung zu Gesundheit und Mobilität im Alter.

boerse-global.de, 19.09.26 01:09 Uhr
Frisches Gemüse wie Grünkohl, Paprika und Avocados auf einem hölzernen Schneidebrett in einer hellen Küche. - Foto: über boerse-global.de
Frisches Gemüse wie Grünkohl, Paprika und Avocados auf einem hölzernen Schneidebrett in einer hellen Küche. - Foto: über boerse-global.de
Ernährung, Vegane

Ernährung: Vegane Kost senkt Cholesterin Fleisch baut Muskeln ...

Der Zwillingsvergleich zeigt: Pflanzliche Kost senkte Fettanteil und Cholesterin, während Fleischernährung mehr Muskelmasse brachte.

boerse-global.de, 18.09.26 16:42 Uhr
Schwere gusseiserne Gewichtsscheiben auf einem dunklen Holzboden in einem sonnendurchfluteten Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de
Schwere gusseiserne Gewichtsscheiben auf einem dunklen Holzboden in einem sonnendurchfluteten Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de
Griffkraft-Studie, Muskelkraft

Griffkraft-Studie: Mehr Muskelkraft senkt Sterblichkeit ...

Studien verbinden höhere Griffkraft mit geringerer Sterblichkeit. Experten empfehlen Krafttraining, um Muskeln, Mobilität und Leistungsfähigkeit zu erhalten.

boerse-global.de, 18.09.26 14:30 Uhr
Laborausrüstung mit Reagenzgläsern in einem hellen, sterilen Raum für biomedizinische Forschung. - Foto: über boerse-global.de
Laborausrüstung mit Reagenzgläsern in einem hellen, sterilen Raum für biomedizinische Forschung. - Foto: über boerse-global.de
Fitness-Pille, Molekül

Fitness-Pille: Molekül L-BAIBA stimuliert Muskelaufbau ...

Forschende beobachten durch L-BAIBA größere Muskeln und weniger Ermüdung bei Mäusen. Eine Anwendung beim Menschen bleibt vorerst fern.

boerse-global.de, 17.09.26 15:43 Uhr