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Thema: Pilates

Pilates, Krafteinheiten

Pilates ab 60: Zwei Krafteinheiten pro Woche stärken Mobilität und Selbstständigkeit

Ein lichtdurchfluteter, minimalistischer Trainingsraum mit einem Pilates-Gerät aus Holz und Hantelscheiben auf dem Boden. - Foto: über boerse-global.de
Ein lichtdurchfluteter, minimalistischer Trainingsraum mit einem Pilates-Gerät aus Holz und Hantelscheiben auf dem Boden. - Foto: über boerse-global.de

Fachleute empfehlen, Pilates mit Kraftübungen zu verbinden; angepasste Varianten und Vorsichtsregeln ergänzen die Trainingshinweise.

boerse-global.de, vor 19 Minuten
Eine leere Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten, minimalistischen Übungsraum. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten, minimalistischen Übungsraum. - Foto: über boerse-global.de
Opioidrisiko, Rückenschmerz

Opioidrisiko bei Rückenschmerz: Physiotherapie senkt es ...

Studien zeigen keinen generellen Vorsprung von Pilates; mehrere nichtmedikamentöse Verfahren schnitten gegenüber der Standardversorgung besser ab.

boerse-global.de, 06.11.26 07:18 Uhr
Eine saubere Sportmatte auf einem hellen Holzboden in einem sonnendurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine saubere Sportmatte auf einem hellen Holzboden in einem sonnendurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Pilates, Kniebeugen

Pilates statt Kniebeugen: Fünf Übungen kräftigen die ...

Fünf Mattenübungen kräftigen die Beine gelenkschonend; für mehr Muskelmasse sind laut Artikel zusätzliche Gewichte nötig.

boerse-global.de, 05.11.26 15:48 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einem Balance-Board und Yogamatten auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit einem Balance-Board und Yogamatten auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Sensomotorisches, Training

Sensomotorisches Training: 24-Wochen-Studie zeigt Vorteile ...

In einer 24-wöchigen Studie erzielte die sensomotorische Gruppe Fortschritte in allen getesteten Bereichen; Pilates zeigte keine nennenswerten Veränderungen.

boerse-global.de, 04.11.26 20:30 Uhr
Heller, minimalistischer Fitnessraum mit einer einzelnen Yogamatte auf einem Holzboden und Sportgeräten im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Heller, minimalistischer Fitnessraum mit einer einzelnen Yogamatte auf einem Holzboden und Sportgeräten im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Core-Training, Stehende

Core-Training ab 50: Stehende Übungen entlasten Nacken ...

Stehende, liegende und alltagsnahe Kraftübungen stärken die Körpermitte; Pilates ist bei Rückenschmerzen anderen aktiven Methoden nicht eindeutig überlegen.

boerse-global.de, 03.11.26 23:18 Uhr
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit Holzboden, einer zusammengerollten Yogamatte und Blick in einen grünen Garten. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit Holzboden, einer zusammengerollten Yogamatte und Blick in einen grünen Garten. - Foto: über boerse-global.de
Pilates, Einheiten

Pilates ab 50: Zwei Einheiten pro Woche können Haltung ...

Pilates fördert Haltung und Beweglichkeit; Fachleute empfehlen ergänzend Kraft- und Ausdauertraining für umfassende Fitness.

boerse-global.de, 29.10.26 22:39 Uhr
Ein heller, minimalistischer Yogaraum mit einer einzelnen Matte auf einem Holzboden und sanftem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Yogaraum mit einer einzelnen Matte auf einem Holzboden und sanftem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Regelmäßiges

Rückenschmerzen: Regelmäßiges Gehen senkt das Rückfallrisiko ...

Studien zeigen, dass regelmäßiges Gehen und Matten-Pilates Rückenschmerzen mindern können; bei chronischen Beschwerden wird Bewegung empfohlen.

boerse-global.de, 29.10.26 03:09 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Übungsraum mit Holzboden und Blick in einen ruhigen Wald. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Übungsraum mit Holzboden und Blick in einen ruhigen Wald. - Foto: über boerse-global.de
Dual-Task-Training, Bewegung

Dual-Task-Training: Bewegung und Denkaufgaben stärken die ...

Yoga, Pilates und koordinative Übungen verbinden Körperwahrnehmung mit mentaler Schulung und können Stress, Balance und Beweglichkeit unterstützen.

boerse-global.de, 27.10.26 11:43 Uhr
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit ausgelegten Fitnessmatten, Schaumstoffrollen und Yoga-Blöcken in einer ruhigen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Übungsraum mit ausgelegten Fitnessmatten, Schaumstoffrollen und Yoga-Blöcken in einer ruhigen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Pilates, Yoga

Pilates und Yoga: 36% niedrigeres Sterberisiko in Langzeitstudie ...

Studien verbinden Pilates und Yoga mit besseren Rückenfunktionen; regionale Kurse bieten vielfältige Ansätze für Beweglichkeit und Rumpfstärke.

boerse-global.de, 26.10.26 23:45 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Trainingsraum mit einer ausgebreiteten Yogamatte und einem Pilates-Gerät im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Trainingsraum mit einer ausgebreiteten Yogamatte und einem Pilates-Gerät im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Pilates, Rückenschmerzen

Pilates bei Rückenschmerzen: Erste Entlastung zeigt sich ...

Pilates kann Rumpfkraft und Haltung fördern, verbessert laut einer Metaanalyse jedoch nicht nachweislich die Knochendichte.

boerse-global.de, 21.10.26 01:05 Uhr