Thema: Rumpf

McGill-Übungen, Rückenschmerzen

McGill-Übungen gegen Rückenschmerzen: Drei „Big Three“ stabilisieren den Rumpf

Eine leere, helle Trainingsfläche mit einer Faszienrolle auf einer Yogamatte vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere, helle Trainingsfläche mit einer Faszienrolle auf einer Yogamatte vor einem Fenster. - Foto: über boerse-global.de

Eine Metastudie verbindet Bewegung mit geringeren Schmerzen; gezielte Übungen und Faszienrollen ergänzen aktive Ansätze gegen Rückenbeschwerden.

boerse-global.de, heute 00:30 Uhr
Ein minimalistischer, heller Trainingsraum mit Holzboden und sanftem Lichteinfall ohne Personen. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, heller Trainingsraum mit Holzboden und sanftem Lichteinfall ohne Personen. - Foto: über boerse-global.de
Wandsitz-Studie, Blutdruck

Wandsitz-Studie: Blutdruck sinkt nach vier Wochen um 9 45 ...

Kompakte Kraftübungen stärken den Rumpf; eine Studie verzeichnete nach vier Wochen niedrigere Blutdruckwerte.

boerse-global.de, 05.10.26 21:03 Uhr
Eine leere Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Bauchtraining, Rumpf

Bauchtraining: Drei Übungen stärken den Rumpf in nur 15 ...

Trainer und Fachbeiträge empfehlen kompakte Übungen, Pilates und regelmäßige Einheiten zur Kräftigung der Körpermitte.

boerse-global.de, 05.10.26 19:01 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Übungsraum mit einer Yogamatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Übungsraum mit einer Yogamatte auf einem Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Hohlkreuz, Trainingseinheiten

Hohlkreuz: Drei kurze Trainingseinheiten pro Woche sollen ...

Gezielte Rumpf- und Gesäßübungen, Dehnungen sowie Balancearbeit sollen Fehlhaltungen entgegenwirken und den unteren Rücken entlasten.

boerse-global.de, 05.10.26 15:09 Uhr
Minimalistischer, leerer Trainingsraum mit poliertem Betonboden und dezentem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Minimalistischer, leerer Trainingsraum mit poliertem Betonboden und dezentem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Hardstyle-Plank, Sekunden

Hardstyle-Plank: 10 Sekunden sollen den Effekt einer Minute ...

Hardstyle-Planks setzen auf kurze Ganzkörperspannung; funktionelle Übungen stärken den Rumpf, während gezieltes Training keinen lokalen Fettabbau bewirkt.

boerse-global.de, 28.09.26 11:00 Uhr
Zwei schwere Kettlebells auf einem Betonboden in einem minimalistischen Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de
Zwei schwere Kettlebells auf einem Betonboden in einem minimalistischen Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de
Farmers, Walk

Farmer's Walk: Griffkraft und Rumpfstabilität für über ...

Der Farmer’s Walk trainiert bei Menschen über 50 Griffkraft, Rumpf und Gleichgewicht. Technik, Ausrüstung und Trainingspläne erleichtern den Einstieg.

boerse-global.de, 23.09.26 04:09 Uhr
Ein minimalistischer, heller Holzboden in einem sonnendurchfluteten Raum mit weichen Schattenwürfen. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, heller Holzboden in einem sonnendurchfluteten Raum mit weichen Schattenwürfen. - Foto: über boerse-global.de
Gleichgewicht, Einbeinstand-Test

Gleichgewicht: Einbeinstand-Test sagt Sterberisiko um Faktor ...

Studien verbinden gutes Gleichgewicht mit geringerem Sterberisiko, während Übungen für Füße und Rumpf Mobilität sowie psychisches Wohlbefinden fördern.

boerse-global.de, 16.09.26 01:48 Uhr
Fotorealistische Studioaufnahme von Wassermotorrad zum Thema Sea-Doo, ISIN CA05577W2004, klare Lichtfuehrung, sachlich dargestellt - Foto: THN
Fotorealistische Studioaufnahme von Wassermotorrad zum Thema Sea-Doo, ISIN CA05577W2004, klare Lichtfuehrung, sachlich dargestellt - Foto: THN
Sea-Doo Spark 2up 60, Freizeit-Jetski, BRP Germany GmbH, Jetski, Sea-Doo Spark, Rotax 900 ACE

Sea-Doo Spark 2up 60 von BRP - kompakter Jetski mit 60 PS ...

Sea-Doo Spark 2up 60 von BRP setzt auf den Rotax 900 ACE Motor mit 60 PS ein geschlossenes Kühlsystem und einen 30-Liter-Kraftstofftank für zwei Personen. BRP Germany GmbH ...

ad-hoc-news.de, 15.09.26 19:27 Uhr
Ein großes, im Bau befindliches Schiffsgerüst in einer Werft in Louisiana bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein großes, im Bau befindliches Schiffsgerüst in einer Werft in Louisiana bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
ROMULUS, Erstes

ROMULUS 151: Erstes autonomes Kriegsschiff vollendet Rumpfbau ...

HII und Breaux Brothers haben den ersten ROMULUS-151-Rumpf fertiggestellt. Insgesamt entstehen fünf autonome Schiffe in Louisiana.

boerse-global.de, 09.09.26 08:09 Uhr
Eine Person führt konzentriert einen Unterarmstütz auf einer Fitnessmatte in einem hellen, minimalistischen Trainingsraum aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person führt konzentriert einen Unterarmstütz auf einer Fitnessmatte in einem hellen, minimalistischen Trainingsraum aus. - Foto: über boerse-global.de
Unterarmstütz, Vier-Wochen-Plan

Unterarmstütz: Vier-Wochen-Plan stärkt Rumpf und mentale ...

Der Plank stärkt Rumpf und Psyche. Neue Trainingskonzepte wie das Military-Workout und Vier-Wochen-Pläne zeigen, wie die Übung effektiv integriert wird.

boerse-global.de, 23.08.26 13:09 Uhr