Thema: Schlafzeiten

Schlafzimmerlicht, Lux

Schlafzimmerlicht: Mehr als 3 Lux hÀngen mit VerÀnderungen am Herzen zusammen

Ein schlichtes, in sanftes blaues Licht getauchtes Schlafzimmer bei Nacht, das Ruhe und Erholung vermittelt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein schlichtes, in sanftes blaues Licht getauchtes Schlafzimmer bei Nacht, das Ruhe und Erholung vermittelt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de

Studien verknĂŒpfen nĂ€chtliches Licht, kurze Schlafzeiten und erhöhte EntzĂŒndungswerte mit VerĂ€nderungen am Herzen und höheren Gesundheitsrisiken.

boerse-global.de, 24.09.26 14:18 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit sanftem Tageslicht, das Ruhe und Erholung symbolisiert. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit sanftem Tageslicht, das Ruhe und Erholung symbolisiert. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Schlafzeiten, Sterberisiko

Schlafzeiten: Zu wenig und zu viel erhöhen Sterberisiko ...

TCM-Ärzte empfehlen feste Ruhezeiten, wĂ€hrend Forschende vor Schlafmangel warnen und regelmĂ€ĂŸige sieben bis neun Stunden hervorheben.

boerse-global.de, 19.09.26 16:32 Uhr
Eine ruhige Waldlichtung im morgendlichen DĂ€mmerlicht, die eine AtmosphĂ€re von Stille und mentaler Erholung vermittelt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Eine ruhige Waldlichtung im morgendlichen DĂ€mmerlicht, die eine AtmosphĂ€re von Stille und mentaler Erholung vermittelt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Musiktherapie, Stress

Musiktherapie gegen Stress: PNAS-Studie belegt schnellere ...

AtemĂŒbungen, Bewegung und feste Schlafzeiten können die Stressregulation unterstĂŒtzen und die nĂ€chtliche Erholung verbessern.

boerse-global.de, 19.09.26 01:09 Uhr
Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer in warmem Herbstlicht mit einem schlichten Holztisch, einer Keramikschale und einem Fußbad. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein ruhiges, minimalistisches Schlafzimmer in warmem Herbstlicht mit einem schlichten Holztisch, einer Keramikschale und einem Fußbad. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Herbst-Schlaf, TCM-Experten

Herbst-Schlaf: TCM-Experten empfehlen 21–23 Uhr Bettzeit ...

TCM-Experten empfehlen feste Schlafzeiten, frĂŒhes Abendessen und Vorsicht bei KĂ€lte, ErnĂ€hrung sowie vermeintlichem Herbstspeck.

boerse-global.de, 18.09.26 15:33 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Tagesanbruch mit sanftem, natĂŒrlichem Licht. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Tagesanbruch mit sanftem, natĂŒrlichem Licht. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
SchlafqualitĂ€t, RegelmĂ€ĂŸigkeit

SchlafqualitĂ€t: RegelmĂ€ĂŸigkeit senkt Sterberisiko um ...

Bryan Johnson setzt auf strikte Schlafzeiten, wĂ€hrend Studien RegelmĂ€ĂŸigkeit betonen und neue Technologien das biologische Alter erfassen sollen.

boerse-global.de, 16.09.26 21:22 Uhr
Ein nĂ€chtlich beleuchtetes Schlafzimmer mit einem leeren Bett und einem Glas Wasser auf dem Nachttisch. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein nĂ€chtlich beleuchtetes Schlafzimmer mit einem leeren Bett und einem Glas Wasser auf dem Nachttisch. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Nocturie, NĂ€chtliches

Nocturie: NĂ€chtliches Wasserlassen warnt vor Herzinsuffizienz ...

NÀchtlicher Harndrang kann auf HerzschwÀche oder Schlafapnoe hinweisen. Studien verbinden zudem kurze Schlafzeiten und nÀchtliches Licht mit Herzrisiken.

boerse-global.de, 13.09.26 01:22 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit sanftem Morgenlicht, das durch VorhĂ€nge auf ein unberĂŒhrtes Bett fĂ€llt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer mit sanftem Morgenlicht, das durch VorhĂ€nge auf ein unberĂŒhrtes Bett fĂ€llt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Jetlag-Überwindung, Min

Jetlag-Überwindung: 30 Min. tĂ€gliches Gehen verkĂŒrzt ...

Experten erklÀren, wie Licht, angepasste Schlafzeiten und Bewegung die Umstellung nach Zeitzonenwechseln erleichtern und den Schlaf fördern können.

boerse-global.de, 07.09.26 15:30 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei sanftem Morgenlicht, das eine AtmosphĂ€re der Erholung vermittelt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei sanftem Morgenlicht, das eine AtmosphĂ€re der Erholung vermittelt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Schlaf, Studien

Schlaf: Neue Studien widerlegen die 8-Stunden-Regel

Studien ordnen optimale Schlafzeiten differenzierter ein, zeigen Effekte von Nachholschlaf und beleuchten neue AnsÀtze gegen Erschöpfung.

boerse-global.de, 31.08.26 21:30 Uhr
Eine ruhige Schlafzimmerszene mit einer Person, die auf einer Yogamatte meditiert, weiches Licht durch die VorhĂ€nge fĂ€llt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Eine ruhige Schlafzimmerszene mit einer Person, die auf einer Yogamatte meditiert, weiches Licht durch die VorhĂ€nge fĂ€llt. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Schlafstörungen, Uhr

Schlafstörungen: Warum wir um 4 Uhr wach werden und was ...

Bewegung senkt Cortisol, feste Schlafzeiten stabilisieren den Biorhythmus. Expertenrat zu Entspannungstechniken und Hormonbalance.

boerse-global.de, 30.06.26 05:21 Uhr
Ein friedliches Schlafzimmer bei Sonnenaufgang, mit einer Digitaluhr, die 7:00 Uhr anzeigt, und weichem Licht durch VorhĂ€nge. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Ein friedliches Schlafzimmer bei Sonnenaufgang, mit einer Digitaluhr, die 7:00 Uhr anzeigt, und weichem Licht durch VorhĂ€nge. - Foto: ĂŒber boerse-global.de
Schlafformel, RegelmĂ€ĂŸiger

Schlafformel 7:1: RegelmĂ€ĂŸiger Schlaf senkt Sterblichkeit ...

Forschung der Columbia University zeigt ideale Schlafzeiten fĂŒr Frauen und MĂ€nner auf. RegelmĂ€ĂŸigkeit senkt zudem das Sterblichkeitsrisiko deutlich.

boerse-global.de, 23.06.26 00:16 Uhr