Thema: Selbstständigkeit

Muskelabbau, Krafteinheit

Muskelabbau im Alter: Schon eine Krafteinheit pro Woche kann helfen

Zwei schwere Hanteln auf einer Sportmatte in einem sonnendurchfluteten, minimalistischen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Zwei schwere Hanteln auf einer Sportmatte in einem sonnendurchfluteten, minimalistischen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de

Gezieltes Muskeltraining kann auch bei Hochbetagten die Selbstständigkeit fördern; Eiweiß unterstützt den Erhalt, ersetzt den Trainingsreiz aber nicht.

boerse-global.de, 05.10.26 04:48 Uhr
Frische Blaubeeren, eine Avocado und grünes Gemüse auf einem Holztisch in hellem, natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Frische Blaubeeren, eine Avocado und grünes Gemüse auf einem Holztisch in hellem, natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Langlebigkeit, Optimisten

Langlebigkeit: Optimisten können eine bis zu 15 Prozent ...

Lebenswege Hochbetagter zeigen, wie ausgewogene Kost, Training und soziale Kontakte mit Vitalität und Selbstständigkeit im Alter verbunden sind.

boerse-global.de, 03.10.26 04:18 Uhr
Ein heller, minimalistischer Fitnessraum mit Holzboden, Hantelstangen und Hanteln in einer ruhigen, professionellen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Fitnessraum mit Holzboden, Hantelstangen und Hanteln in einer ruhigen, professionellen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Bewegungsformen

Krafttraining ab 40: Drei Bewegungsformen sollen Fitness ...

Regelmäßiges Kraft- und Beweglichkeitstraining kann Muskelabbau bremsen, die Selbstständigkeit fördern und das Sturzrisiko senken.

boerse-global.de, 02.10.26 11:30 Uhr
Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de
Symbolbild: Yogamatte, Trinkflasche und Laufschuhe - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining, Frauen

Krafttraining ab 60: Frauen können Stärke und Mobilität ...

Regelmäßiges Widerstandstraining unterstützt Muskelkraft, Knochengesundheit und Selbstständigkeit im Alter, besonders bei Frauen nach der Menopause.

boerse-global.de, 02.10.26 04:18 Uhr
Eine leere Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten Raum zur Veranschaulichung von Bewegung und Stabilität. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere Yogamatte auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten Raum zur Veranschaulichung von Bewegung und Stabilität. - Foto: über boerse-global.de
Rumpftraining, Minuten

Rumpftraining im Alter: Vier Minuten täglich können Fitness ...

Gezielte Kraft- und Balanceübungen können älteren Menschen helfen, Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erhalten.

boerse-global.de, 01.10.26 00:18 Uhr
Ein sonnendurchfluteter Parkweg in einer herbstlichen Landschaft, der für einen aktiven Lebensstil steht. - Foto: über boerse-global.de
Ein sonnendurchfluteter Parkweg in einer herbstlichen Landschaft, der für einen aktiven Lebensstil steht. - Foto: über boerse-global.de
Exosuit, München

Exosuit der TU München: Aufstehen gelingt bis zu 21 9 Prozent ...

Langzeitstudien, ein Exosuit und lokale Initiativen untersuchen, wie Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter gestärkt werden können.

boerse-global.de, 29.09.26 22:52 Uhr
Ein heller, minimalistischer Raum mit leeren Pilates-Reformer-Geräten in einem modernen Studio bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Raum mit leeren Pilates-Reformer-Geräten in einem modernen Studio bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Reformer-Pilates, Löhne

Reformer-Pilates in Löhne: Marnie Eickmeier eröffnet erstes ...

Marnie Eickmeier startet in Löhne mit einem Pilates-Angebot für Anfänger und Fortgeschrittene in die Selbstständigkeit.

boerse-global.de, 28.09.26 16:39 Uhr
Ein heller, minimalistischer Gemeinschaftsraum mit bodentiefen Fenstern, Holzboden und einigen im Halbkreis aufgestellten Stühlen. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Gemeinschaftsraum mit bodentiefen Fenstern, Holzboden und einigen im Halbkreis aufgestellten Stühlen. - Foto: über boerse-global.de
DigiPrehab, Senioren

DigiPrehab: 77 von 80 Senioren verbessern ihre körperlichen ...

Lokale Programme und medizinische Empfehlungen stärken Mobilität, Muskelkraft und Selbstständigkeit älterer Menschen.

boerse-global.de, 28.09.26 10:18 Uhr
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit hängenden Turnringen und hölzernen Balanciergeräten in einer ruhigen Atmosphäre. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Trainingsraum mit hängenden Turnringen und hölzernen Balanciergeräten in einer ruhigen Atmosphäre. - Foto: über boerse-global.de
Muskelaufbau, Krafttraining

Muskelaufbau ab 45: Krafttraining schützt Mobilität und ...

Muskelkräftigung unterstützt Beweglichkeit und Selbstständigkeit; Schweizer Stürze verursachen jährlich 1,8 Milliarden Franken direkte Kosten.

boerse-global.de, 27.09.26 02:10 Uhr
Ein heller Vollmond leuchtet über einer dunklen, herbstlichen Landschaft in der Dämmerung. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller Vollmond leuchtet über einer dunklen, herbstlichen Landschaft in der Dämmerung. - Foto: über boerse-global.de
Vollmond, Widder

Vollmond im Widder: 4 Sternzeichen stehen am 26. September ...

Die astrologische Deutung rückt Selbstständigkeit, Beziehungen und mögliche Entscheidungen für vier kardinale Tierkreiszeichen in den Fokus.

boerse-global.de, 26.09.26 01:48 Uhr