Thema: Steh-Workouts

Muskelabbau, Jährlich

Muskelabbau ab 35: Jährlich gehen rund 0,5 Prozent Muskelmasse verloren

Leeres Fitnessstudio mit Hantelscheiben und Stahlstangen auf einem Gummiboden in einer minimalistischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Leeres Fitnessstudio mit Hantelscheiben und Stahlstangen auf einem Gummiboden in einer minimalistischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de

Trainingsratgeber erläutern Muskelaufbau, passende Belastungsumfänge und kurze Workouts; Studien zeigen teils unterschiedliche Effekte auf Kraft und Ausdauer.

boerse-global.de, heute 15:00 Uhr
Eine moderne, weitläufige Freizeitanlage im Freien mit Klettergerüsten und Sportgeräten in einer Grünanlage bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine moderne, weitläufige Freizeitanlage im Freien mit Klettergerüsten und Sportgeräten in einer Grünanlage bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, leerer Sportraum mit hohen Decken und poliertem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, leerer Sportraum mit hohen Decken und poliertem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Forschungsraum mit einem leeren Stuhl in der Mitte, der eine Atmosphäre der klinischen Forschung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Forschungsraum mit einem leeren Stuhl in der Mitte, der eine Atmosphäre der klinischen Forschung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Büroarbeitsplatz mit einer Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Büroarbeitsplatz mit einer Yogamatte auf dem Boden bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit freier Bodenfläche und Blick ins Grüne als Symbol für effizientes Training zu Hause. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Raum mit freier Bodenfläche und Blick ins Grüne als Symbol für effizientes Training zu Hause. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter, sonnendurchfluteter Büroraum mit einem leeren Schreibtisch und einem ergonomischen Stuhl. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter, sonnendurchfluteter Büroraum mit einem leeren Schreibtisch und einem ergonomischen Stuhl. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestalteter Fitnessraum mit Yoga-Matte, hängenden Turnringen und einer Kettlebell in hellem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gestalteter Fitnessraum mit Yoga-Matte, hängenden Turnringen und einer Kettlebell in hellem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Büroinnenraum mit großen Fenstern und Blick auf einen Kiefernwald, der eine gesunde Arbeitsumgebung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Büroinnenraum mit großen Fenstern und Blick auf einen Kiefernwald, der eine gesunde Arbeitsumgebung symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Fitnessbereich mit einer Yogamatte, Faszienrollen und einem Handtuch in einem hellen, sonnendurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Fitnessbereich mit einer Yogamatte, Faszienrollen und einem Handtuch in einem hellen, sonnendurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de