Thema: Verhaltenstherapie

Schlafhygiene, Verhaltenstherapie

Schlafhygiene: Verhaltenstherapie wirkt mehr als doppelt so stark

Ein ruhig gestaltetes Schlafzimmer mit einem ordentlich bezogenen Bett bei Dämmerung und weichem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhig gestaltetes Schlafzimmer mit einem ordentlich bezogenen Bett bei Dämmerung und weichem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de

Abendgewohnheiten, passende Schlafausstattung und Wearables bieten verschiedene Ansätze; anhaltende Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.

boerse-global.de, heute 12:10 Uhr
Eine ruhige Seenlandschaft bei Tagesanbruch, die Stabilität und mentale Klarheit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige Seenlandschaft bei Tagesanbruch, die Stabilität und mentale Klarheit symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, ruhiger Raum mit einem bequemen Sessel in der Nähe eines großen Fensters, der eine Atmosphäre der Ruhe ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, ruhiger Raum mit einem bequemen Sessel in der Nähe eines großen Fensters, der eine Atmosphäre der Ruhe ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, leerer Arbeitsplatz in einem Raum mit sanftem Dämmerungslicht und langen Schatten. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, leerer Arbeitsplatz in einem Raum mit sanftem Dämmerungslicht und langen Schatten. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistisch eingerichteter Therapieraum mit zwei gegenĂĽberstehenden StĂĽhlen und natĂĽrlichem Tageslicht. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein heller, minimalistisch eingerichteter Therapieraum mit zwei gegenĂĽberstehenden StĂĽhlen und natĂĽrlichem Tageslicht. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Eine Person sitzt am frĂĽhen Morgen auf der Bettkante und dehnt ihren RĂĽcken in einem hellen, modern eingerichteten Schlafzimmer. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Eine Person sitzt am frĂĽhen Morgen auf der Bettkante und dehnt ihren RĂĽcken in einem hellen, modern eingerichteten Schlafzimmer. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein Arzt und ein Patient im Gespräch während einer medizinischen Beratung in einer modernen Praxis. - Foto: über boerse-global.de
Ein Arzt und ein Patient im Gespräch während einer medizinischen Beratung in einer modernen Praxis. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert in einem hellen, modernen Raum Atemübungen zur Entspannung und Stressbewältigung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert in einem hellen, modernen Raum Atemübungen zur Entspannung und Stressbewältigung. - Foto: über boerse-global.de
Eine ruhige, professionelle medizinische Beratungssituation mit Fokus auf Achtsamkeit und ganzheitliche Schmerztherapie. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Eine ruhige, professionelle medizinische Beratungssituation mit Fokus auf Achtsamkeit und ganzheitliche Schmerztherapie. - Foto: ĂĽber boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter Therapieraum mit Sessel und Notizbuch, der eine professionelle und ruhige Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter Therapieraum mit Sessel und Notizbuch, der eine professionelle und ruhige Atmosphäre ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de