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Thema: Zwei-Minuten-Blöcke

Natur, Stress

Natur gegen Stress: 20 Minuten senken laut Studie messbar den Cortisolspiegel

Ein minimalistischer Holztisch mit einer Keramiktasse in sanftem Morgenlicht vor einem ruhigen Gartenblick. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Holztisch mit einer Keramiktasse in sanftem Morgenlicht vor einem ruhigen Gartenblick. - Foto: über boerse-global.de

Regelmäßige Erholung und Bewegung können entlasten; bei anhaltendem Stress sind auch Veränderungen der Arbeitsbedingungen wichtig.

boerse-global.de, heute 05:48 Uhr
Eine leere Laufbahn in einem Park bei Sonnenuntergang, umgeben von grünen Wiesen und Bäumen. - Foto: über boerse-global.de
Eine leere Laufbahn in einem Park bei Sonnenuntergang, umgeben von grünen Wiesen und Bäumen. - Foto: über boerse-global.de
Kinder, Bewegung

Kinder und Bewegung: 92 8 Minuten täglich könnten fürs ...

Auswertungen verbinden höhere Aktivität mit günstigeren Herz-Kreislauf-Werten und weniger psychischen Symptomen bei Jugendlichen.

boerse-global.de, heute 03:39 Uhr
Ein minimalistischer Zen-Garten mit sorgfältig geharktem Kies und glatten Steinen, der Ruhe und Ausgeglichenheit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Zen-Garten mit sorgfältig geharktem Kies und glatten Steinen, der Ruhe und Ausgeglichenheit ausstrahlt. - Foto: über boerse-global.de
Meditation, Minuten

Meditation: 13 Minuten täglich können Aufmerksamkeit und ...

Untersuchungen verbinden regelmäßige Meditation mit Veränderungen bei Stressmarkern, Angst, Schmerzempfinden und Aufmerksamkeit; die Wirkung fällt individuell aus.

boerse-global.de, heute 03:39 Uhr
Helle, minimalistische Treppe aus Holz und Beton in einem modernen Gebäude bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Helle, minimalistische Treppe aus Holz und Beton in einem modernen Gebäude bei natürlichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Wirbelsäulenschutz, Minuten

Wirbelsäulenschutz: Alle 30 bis 60 Minuten zwei Minuten ...

Langes Sitzen und einseitige Belastungen fördern Beschwerden; regelmäßige Bewegung und wechselnde Positionen unterstützen die Rückengesundheit.

boerse-global.de, 16.10.26 21:40 Uhr
Ein heller, minimalistischer Wartebereich in einer Praxis mit einem leeren Stuhl und sanftem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Wartebereich in einer Praxis mit einem leeren Stuhl und sanftem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Psychotherapie, Minuten

Psychotherapie: Bis zu 600 Minuten Akutbehandlung bleiben ...

Kinder und Jugendliche erhalten volle Extrabudget-Vergütung; bei dringendem Bedarf gelten begrenzte Ausnahmen, während andere Therapien budgetiert bleiben.

boerse-global.de, 16.10.26 20:48 Uhr
Perspektivische Eleganz: Der Blick gleitet entlang des Griffbretts zur Kopfplatte, während der dunkle Hintergrund alles rahmt. - Foto: THN
Perspektivische Eleganz: Der Blick gleitet entlang des Griffbretts zur Kopfplatte, während der dunkle Hintergrund alles rahmt. - Foto: THN
Garth Brooks, Double Live

Garth Brooks bringt Double Live erstmals auf Vinyl am 6. ...

Die Vinyl-Ausgabe von Garth Brooks’ Double Live umfasst zwei Platten mit 25 Live-Tracks und erscheint am 6. November erstmals im neuen Format.

ad-hoc-news.de, 16.10.26 20:00 Uhr
Ein minimalistischer Physiotherapieraum mit einer Yogamatte und Hantelscheiben auf einem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Physiotherapieraum mit einer Yogamatte und Hantelscheiben auf einem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Gelenkschmerzen, WHO

Gelenkschmerzen: WHO empfiehlt 150 bis 300 Minuten Bewegung ...

Aktive Erholung, angepasstes Krafttraining und abgestimmte Therapien unterstützen den Umgang mit Schulter- und Kniebeschwerden.

boerse-global.de, 16.10.26 18:40 Uhr
Eine fest gerollte, weiße Handtuchrolle liegt auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine fest gerollte, weiße Handtuchrolle liegt auf einem hellen Holzboden in einem lichtdurchfluteten Raum. - Foto: über boerse-global.de
Fukutsuji-Methode, WHO

Fukutsuji-Methode: WHO empfiehlt 150 Minuten Bewegung statt ...

Die Dehnroutine kann die Körpermitte optisch verändern, baut laut Artikel aber kein Fett gezielt ab und ist nicht für alle geeignet.

boerse-global.de, 16.10.26 15:39 Uhr
Ein Glas frisches Wasser auf einem hölzernen Untergrund bei sanftem Morgenlicht, das ein Gefühl von innerer Ausgeglichenheit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glas frisches Wasser auf einem hölzernen Untergrund bei sanftem Morgenlicht, das ein Gefühl von innerer Ausgeglichenheit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Sättigung, Minuten

Sättigung braucht 20 Minuten: Warum langsames Essen den ...

Schwelende Entzündungsprozesse können Energieverbrauch, Insulinempfindlichkeit und Appetit beeinflussen; Schlaf, Stressabbau und Ernährung gelten als Ansatzpunkte.

boerse-global.de, 16.10.26 14:03 Uhr
Ein minimalistischer, heller Yoga-Raum mit einer einzelnen Kork-Yogamatte auf einem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, heller Yoga-Raum mit einer einzelnen Kork-Yogamatte auf einem Holzboden in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Rückenbeschwerden, Büro

Rückenbeschwerden im Büro: Alle 40 bis 50 Minuten eine ...

Studien belegen positive Effekte von Yoga und Pilates auf Rückenschmerzen; Fachleute empfehlen regelmäßige Bewegung und behutsames Training.

boerse-global.de, 16.10.26 14:00 Uhr