Gesundes Altern: 140 Kniebeugen täglich – Nina Ruges Fitness-Geheimnis

Nina Ruge feiert ihren 70. Geburtstag – ein Anlass, der ihre ungewöhnliche zweite Karriere in den Blick rückt. Aus der bekannten Fernsehmoderatorin ist in den vergangenen Jahren eine gefragte Stimme im Bereich des gesunden Alterns geworden. Ihr Werdegang zeigt, wie sich journalistische Aufmerksamkeit in gesellschaftliches Interesse an Langlebigkeit übersetzen lässt.

Vom Klassenzimmer ins Fernsehstudio

Geboren am 24. August 1956 in München, begann Ruge ihre berufliche Laufbahn zunächst nicht vor der Kamera, sondern als Lehrerin – bis 1987. Erst danach wechselte sie ins Fernsehen. Ab dem 9. Oktober 1989 moderierte sie das ZDF-„heute-journal“, später von 1997 bis 2007 die Sendung „Leute heute“. Diese Jahrzehnte prägten ihr öffentliches Bild als seriöse, gut informierte Nachrichten- und Boulevardjournalistin.

Die zweite Karriere: Expertin für gesundes Altern

Seit 2018 hat sich Ruge einem neuen Themenfeld zugewandt: der sogenannten Longevity-Forschung, also der Frage, wie Menschen möglichst lange gesund und leistungsfähig bleiben können. Mit ihrem Unternehmen staYoung verfolgt sie dieses Anliegen auch unternehmerisch weiter. Heute gilt sie als Expertin für gesundes Altern und Autorin mehrerer Bestseller zu diesem Themenkomplex.

Ihr persönliches Ziel formuliert sie pointiert: Sie wolle gesund 90 werden und dann ganz schnell sterben. Zu ihren praktischen Empfehlungen zählen regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, ausreichend Bewegung, eine überwiegend gemüsebasierte Ernährung sowie ein früher Schlafbeginn vor Mitternacht.

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Als konkretes Beispiel für ihre eigene Bewegungsroutine nennt sie täglich 140 Kniebeugen. Wenige Tage vor ihrem Geburtstag erschien zudem ihr neues Buch „Alles wird gut, aber nicht von allein!“, das ihre Sicht auf ein selbstbestimmtes Altern weiter ausführt.

Persönliche Rückblicke und private Entscheidungen

Neben der beruflichen Neuausrichtung äußert sich Ruge auch zu privaten Themen offen. So bedauert sie, keine eigenen Kinder bekommen zu haben. Sie habe sich Kinder nur mit ihrem jetzigen Mann vorstellen können, doch zu dem Zeitpunkt sei es dafür bereits zu spät gewesen – eine Aussage, die sie mit spürbarer Wehmut verbindet.

Seit 1998 ist Ruge mit dem Manager Wolfgang Reitzle liiert, 2001 folgte die Heirat. Das Paar lebt heute zwischen der Schweiz und Italien. Ruges Interesse an spirituellen Fragen reicht dabei deutlich weiter zurück als ihre gesundheitsorientierte Karriere: Bereits im Alter von 16 oder 17 Jahren habe sich dieses Interesse entwickelt, wie sie rückblickend schildert.

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Eine Karriere im Wandel

Ruges Weg von der Nachrichtensprecherin zur Longevity-Autorin spiegelt einen breiteren gesellschaftlichen Trend wider: das wachsende öffentliche Interesse an Fragen des gesunden Alterns, das längst nicht mehr nur medizinische Fachkreise beschäftigt, sondern auch prominente Persönlichkeiten aus Medien und Öffentlichkeit anzieht.

Mit ihrer Kombination aus journalistischer Erfahrung, persönlicher Offenheit und unternehmerischem Engagement positioniert sich Ruge in einem Feld, das angesichts einer alternden Gesellschaft an Bedeutung gewinnt.