Kognitives Training: Drei Säulen schützen Senioren vor Vereinsamung

Kognitive Übungen, Bewegung und soziale Kontakte – das neue Programm für Senioren setzt auf eine Mischung aus allem.

Kognitive Fitness mit digitalem Twist

In der DRK-Tagespflege in Langenhagen geht man neue Wege. Seit 15 Jahren betreut die Einrichtung Menschen zwischen 18 und 65 Jahren ab Pflegegrad 2. Neben klassischem Gedächtnistraining kommen hier digitale Medien und Spielekonsolen zum Einsatz. Der generationsübergreifende Ansatz soll die kognitiven Fähigkeiten der Teilnehmer gezielt fördern.

Während digitale Medien in der Pflege Einzug halten, kann jeder auch zu Hause aktiv werden. Dieser kostenlose Ratgeber liefert 11 praktische Übungen, um die Konzentration zu stärken und geistig bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Gehirntraining-Ratgeber kostenlos herunterladen

Klassisch bleibt es dagegen in Salzburg-Itzling. Dort stehen Mitte Juni Rätsel, Merkspiele und kreative Aufgaben auf dem Programm. Die Seniorenresidenz Vosshusen in Neu Wulmstorf setzt ebenfalls auf tägliche Routine: Gedächtnistraining, Singen und Handarbeit gehören für bis zu 127 Bewohner ab 60 Jahren zum Alltag.

Bewegung für jedes Level

Die Sportangebote für Senioren werden immer spezialisierter. In Stadtroda gibt es Mitte Juni Rückenpilates auf der Matte – und ein separates Training für diejenigen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht am Boden trainieren können. In Rosbach vor der Höhe umfasst das Juni-Programm Bewegung auf dem Stuhl und ein Rollatortraining in Kooperation mit einem Sanitätshaus.

Ergänzend zu spezialisierten Kursen vor Ort zeigt ein renommierter Sportmediziner, wie Sie mit minimalem Aufwand auch in den eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen können. Sichern Sie sich 17 einfache Übungen, die nur 3 Minuten täglich erfordern, gratis als PDF. Kostenlose 3-Minuten-Wunderübungen anfordern

Der DRK-Kreisverband Hildesheim sucht dafür jetzt qualifizierte Ehrenamtliche. Voraussetzung für Yoga-Kursleiter: fundierte Erfahrung. Im Gegenzug gibt es interne Weiterbildungen und Erste-Hilfe-Kurse.

Sport im Freien – kostenlos und unkompliziert

Kommunen setzen auf niederschwellige Angebote. Die Stadtgemeinde Korneuburg plant von Mitte Juni bis Anfang September ein Bewegungsprogramm im Freien. In Leverkusen bieten der SSV Lützenkirchen und der TuS 05 Quettingen zwischen Juni und September Outdoor-Kurse an – von „Outdoor Fit“ über Nordic Walking bis zu Vinyasa Yoga.

Mannheim startet unter dem Titel „UNTERstadt wird OBERfit“ vom 18. bis 20. Juni einen Aktionszeitraum. Neben Sport gibt es Informationen zu Hitzeschutz. Das Konzept: Gesundheitsprävention direkt im Lebensumfeld der Bürger verankern.

Gegen die Einsamkeit

Bingo-Nachmittage, Repair-Cafés in Rosbach, öffentliche Brunches in Stadtroda – die sozialen Angebote sollen der Vereinsamung im Alter entgegenwirken. Damit auch Hochbetagte und mobilitätseingeschränkte Personen teilnehmen können, organisieren Kommunen Shuttle-Dienste. Den Bürgerbus-Service in der Wetterau etwa oder Fahrten zum Umweltfest in Wuppertal am 13. Juni. Ohne diese Infrastruktur bleiben viele Angebote ungenutzt.

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