Yoga-Pilates-50plus: Flexibilität und Rumpfkraft in 14 Minuten
Veröffentlicht am: 30.07.2026 um 08:31 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Die öffentlich-rechtlichen Rundfunkanstalten bauen ihr Sport- und Gesundheitsangebot weiter aus. Im Rahmen der Sendereihe Tele-Gym stehen spezifische Übungseinheiten für verschiedene Alters- und Leistungsgruppen im Programm – von der Rumpfmuskulatur bis zu Senioren-Angeboten.
Alles im Gleichgewicht: Training für Körperhaltung und Balance
Ein Schwerpunkt der aktuellen Ausstrahlungen liegt auf Rumpfstabilität und Gleichgewicht. In der Folge „Alles im Gleichgewicht“ zeigt Trainerin Johanna Fellner Übungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Das Format richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Ausstrahlung ist für den 31. Juli 2026 im Bayerischen Rundfunk (BR) geplant.
Ergänzend läuft am heutigen Donnerstag das Format „Happy Balance“. Koordinative Übungen sollen die physische Ausgewogenheit fördern und präventiv gegen Haltungsschäden wirken.
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Spezielle Angebote: Von 60+ bis Yoga-Pilates
Auch die Mobilität im Alter bleibt ein zentrales Thema. Unter der Leitung von Gabi Fastner zeigte der Sender alpha am 28. Juli die Folge „Aktiv & beweglich mit 60+“. Die 14-minütigen Einheiten sind speziell darauf ausgelegt, die Beweglichkeit älterer Menschen zu erhalten.
Für die Zielgruppe ab 50 Jahren gibt es kombinierte Trainingsformen. Heute steht „Yoga-Pilates-50plus“ auf dem BR-Sendeplan. Das Training verbindet Elemente aus Yoga mit stabilisierenden Pilates-Ansätzen – für mehr Flexibilität und eine Stärkung der tiefliegenden Muskulatur.
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Mediathek und Sendezeiten: Flexibel trainieren
Die aktuelle Ausstrahlungswelle der Tele-Gym-Folgen auf BR und alpha begann am 21. Juli 2026. Die Übungseinheiten sind in den frühen Morgenstunden und teilweise im Nachmittagsprogramm platziert – das soll eine regelmäßige Trainingsroutine fördern.
Neben dem linearen Fernsehen stehen die Inhalte in der ARD Mediathek bereit. Das ermöglicht den zeitunabhängigen Zugriff – besonders für Berufstätige und bei Übungen, die regelmäßige Wiederholung erfordern. Die Folgen sind nach der Ausstrahlung für längere Zeit abrufbar.
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