Thema: Muskelerhalt

Super-Slow-Jogging, Minuten

Super-Slow-Jogging: 10 Minuten täglich verbessern Stimmung messbar

Ein helles, ruhiges Schwimmbecken in einer minimalistischen Architektur mit reflektierendem Wasser. - Foto: über boerse-global.de
Ein helles, ruhiges Schwimmbecken in einer minimalistischen Architektur mit reflektierendem Wasser. - Foto: über boerse-global.de

Studien zeigen Vorteile von Schwimmen, HIIT und moderater Bewegung für Muskelerhalt, geistige Leistung und die Vorbeugung chronischer Leiden.

boerse-global.de, vor 21 Minuten
Ein heller Fitnessraum mit einer Turnstange an der Wand und einer Yogamatte auf einem hellen Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller Fitnessraum mit einer Turnstange an der Wand und einer Yogamatte auf einem hellen Holzboden. - Foto: über boerse-global.de
Seniorensport, HIIT

Seniorensport: HIIT schützt Muskelmasse besser als moderates ...

Forschung sieht Vorteile von HIIT für den Muskelerhalt im Alter, während Experten eine monatelange Vorbereitung und passende Übungen empfehlen.

boerse-global.de, 07.09.26 17:48 Uhr
Hanteln und Widerstandsbänder in einem minimalistischen Fitnessraum bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Hanteln und Widerstandsbänder in einem minimalistischen Fitnessraum bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Muskelaufbau, Kraft

Muskelaufbau ab 40: 9-Minuten-Flow stärkt Kraft effizient ...

Analysen aus 2026 zeigen passende Trainingsansätze für Menschen ab 40: Kraftübungen, Ausdauer und Funktionstraining unterstützen Muskelerhalt und Beweglichkeit.

boerse-global.de, 31.08.26 12:09 Uhr
Ein minimalistischer Fitnessbereich zu Hause mit Kurzhanteln, einer Trainingsmatte und Fitnessbändern bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Fitnessbereich zu Hause mit Kurzhanteln, einer Trainingsmatte und Fitnessbändern bei Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Fitness, Krafteinheiten

Fitness ab 40: Zwei Krafteinheiten pro Woche stoppen Muskelabbau ...

Gezielte Kraftübungen, kurze Heimroutinen und passende Ernährung unterstützen Frauen ab 40 beim Muskelerhalt und bei mehr Fitness im Alltag.

boerse-global.de, 30.08.26 06:18 Uhr
Ein aktives älteres Paar beim Krafttraining mit Hanteln in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Ein aktives älteres Paar beim Krafttraining mit Hanteln in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Senioren-Fitness, Kraft+Ausdauer

Senioren-Fitness: Kraft+Ausdauer senkt Sterberisiko um 41% ...

Studien zeigen: Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining senkt Sterberisiko um 41 Prozent. Proteinreiche Ernährung unterstützt den Muskelerhalt.

boerse-global.de, 19.08.26 02:39 Uhr
Eine Frau mittleren Alters geht in entspannter Sportkleidung bei Sonnenlicht durch einen Park. - Foto: über boerse-global.de
Eine Frau mittleren Alters geht in entspannter Sportkleidung bei Sonnenlicht durch einen Park. - Foto: über boerse-global.de
Gesundes, Altern

Gesundes Altern: Eine Trainingseinheit pro Woche genügt ...

Studien zeigen: Bewegung und Muskeltraining sind zentrale Säulen für gesundes Altern. Edeka wird Ernährungspartner des Longevity Forums.

boerse-global.de, 17.08.26 15:48 Uhr
Eine Person beim Joggen in einem herbstlichen Park, die einen gesunden Lebensstil für das Gewichtsmanagement symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person beim Joggen in einem herbstlichen Park, die einen gesunden Lebensstil für das Gewichtsmanagement symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Adipokine, Gewichtsmanagement

Adipokine: Gewichtsmanagement bremst chronische Entzündungen ...

Neue Rheumaliga-Empfehlungen betonen den Einfluss von Adipokinen auf Entzündungen. Zudem zeigen Studien Fortschritte bei Muskelerhalt und Prothetik.

boerse-global.de, 16.08.26 22:39 Uhr
Ein Mann mittleren Alters trainiert konzentriert mit Hanteln in einem hellen, minimalistischen Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de
Ein Mann mittleren Alters trainiert konzentriert mit Hanteln in einem hellen, minimalistischen Fitnessraum. - Foto: über boerse-global.de
Muskelerhalt, Minuten

Muskelerhalt: 6× 20 Minuten pro Woche schlagen lange Workouts ...

Harley Pasternaks Trainingsmethode setzt auf sechs kurze 20-Minuten-Einheiten pro Woche, um Muskelabbau entgegenzuwirken und die Gesundheit langfristig zu fördern.

boerse-global.de, 16.08.26 20:19 Uhr
Eine ältere Person bereitet eine gesunde Mahlzeit mit Ricotta an einem hellen Holztisch zu. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person bereitet eine gesunde Mahlzeit mit Ricotta an einem hellen Holztisch zu. - Foto: über boerse-global.de
Ernährung, Ricotta

Ernährung ab 60: Ricotta statt Hüttenkäse für Muskelerhalt ...

Ernährungsexperten empfehlen Ricotta für über 60-Jährige da das Molkenprodukt den Muskelerhalt und die Knochengesundheit im Alter effektiver unterstützt als Hüttenkäse. ...

boerse-global.de, 16.08.26 19:10 Uhr
Eine Person bereitet in einer hellen Küche eine gesunde, proteinreiche Mahlzeit zur Stoffwechselunterstützung zu. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person bereitet in einer hellen Küche eine gesunde, proteinreiche Mahlzeit zur Stoffwechselunterstützung zu. - Foto: über boerse-global.de
Treppensteigen, Studie

Treppensteigen: Studie belegt 39% weniger Herz-Kreislauf-Todesfälle ...

Expertenrat zu Stoffwechsel, Muskelerhalt und Herzgesundheit: Neue Studien und Präventionsstrategien für einen gesunden Lebensstil im Überblick.

boerse-global.de, 16.08.26 08:40 Uhr